モデルダイエットで簡単に!即効で!ママダイエットを成功させましょう!
公開日:2017年2月23日
最終更新日:2017年9月4日
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私たちになじみのある麹で簡単ママダイエット

味噌やチーズ、ヨーグルト、漬け物、甘酒、納豆など、発酵食品はたくさんあります。
お醤油にも使われているため自然と私たちの食卓に並んでいるのではないでしょうか。
発酵食品は、腸内環境を整えるなど健康に役立つ食品として日ごろから摂りいれたい食品です。

この発酵食品は、カビや酵母や細菌などの微生物の力で作られます。
その微生物の一つである『麹』は、米や麦などの穀類や豆類を発酵させてできる「コウジカビ」を繁殖させたものです。

一番身近にある麹では、米麹を用いて作られている、甘酒、清酒、焼酎、泡盛、醤油、酢、みりん、みそ。
日本の食文化には欠かせない存在で私たち日本人には一番体になじむものなのです。

この麹はダイエットにも力を発揮します。
日本人になじむものだからこそ効果的にダイエットできるのです。

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麹は酵素の宝庫だった!日本人に合うダイエット法!!

麹は、酵素の宝庫と言われ、今世界からも注目されています。

人は食べ物を体に摂り入れると、消化酵素で分解し栄養を吸収します。
麹に含まれているコウジカビも数種類のアミラーゼなどの酵素を分泌してデンプンをブドウ糖や麦芽糖などに分解します。
またタンパク質を分解する酵素も分泌し、タンパク質をアミノ酸に分解する働きをします。

私たちの体は、酵素の働きのおかげで消化・吸収しやすくなっていて健康を維持しています。

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日本人に合うダイエット法!簡単ママダイエットしよう

麹は、もともとは発酵食品をつくるために使用されるもので、麹そのものを食べることはありません。
麹には約100種類の酵素が含まれていて、そして日本人になじみやすい性質をもっているのでダイエットには最適なのです。
酵素には2種類あり、もともとの体内にある酵素と体外から摂り入れる(食事として)酵素とがあります。
積極的に体外からの酵素を摂り入れることで、確実にダイエット効果を発揮できるのです。
毎日の食事の中に、お味噌汁や麹でつけたお肉などを意識して摂り入れると一層ダイエット効果が期待できます。

しかし、実際に大切なことはわかるけど、毎日のこととなるとお出かけなどで食事の前に酵素を含んだ食品を食べられないことも多いかと思いますが、無理やり毎日食べなくてはと思わずに、お味噌汁なら多めに作っておいて次の日にも食べられるようにしたり、納豆にしたりと無理をしないように進めてくださいね。

毎日の習慣にすることで、ダイエットももちろんですが健康維持にも役立ちます。
健康でなければママ業は辛い職業です。
毎日をいきいきと過ごしたいですね。

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tomomi
tomomi

愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 食べて痩せるダイエットで体質改善するも、2人出産後は産後太りに悩む。 母乳育児でも影響のない産後ママダイエットで減量成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルママ。