子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!
公開日:2017年2月23日
最終更新日:2018年2月12日

必見!育児中ママは麹で簡単ママダイエット!効率よくダイエット成功する方法

味噌やチーズ、ヨーグルト、漬け物、甘酒、納豆など、発酵食品はたくさんあります。
お醤油にも使われているため自然と私たちの食卓に並んでいるのではないでしょうか。
発酵食品は、腸内環境を整えるなど健康に役立つ食品として日ごろから摂りいれたい食品です。

この発酵食品は、カビや酵母や細菌などの微生物の力で作られます。
その微生物の一つである『麹』は、米や麦などの穀類や豆類を発酵させてできる「コウジカビ」を繁殖させたものです。

一番身近にある麹では、米麹を用いて作られている、甘酒、清酒、焼酎、泡盛、醤油、酢、みりん、みそ。
日本の食文化には欠かせない存在で私たち日本人には一番体になじむものなのです。

この麹はダイエットにも力を発揮します。
日本人になじむものだからこそ効果的にダイエットできるのです。

麹は酵素の宝庫!腸内環境改善し痩せる!効果的なダイエット法

麹は、酵素の宝庫と言われ、今世界からも注目されています。

人は食べ物を体に摂り入れると、消化酵素で分解し、腸で栄養を吸収します。
麹に含まれているコウジカビも数種類のアミラーゼなどの酵素を分泌してデンプンをブドウ糖や麦芽糖などに分解します。
またタンパク質を分解する酵素も分泌し、タンパク質をアミノ酸に分解する働きをします。

私たちの体は、酵素の働きのおかげもありますが、腸がしっかり働いてくれることで、消化・吸収し健康を維持しています。

育児中ママのためのダイエット法!ポイントは麹で腸内環境改善

麹は、もともとは発酵食品をつくるために使用されるもので、そのものを食べることはありません。
麹には約100種類の酵素が含まれていて、そして日本人になじみやすい性質をもっているのでダイエットには最適なのです。
酵素には2種類あり、もともとの体内にある酵素と体外から摂り入れる(食事として)酵素とがあります。
積極的に体外からの酵素を摂り入れることで、腸からの栄養吸収をよくし確実にダイエット効果を発揮できるのです。
毎日の食事の中に、お味噌汁や麹でつけたお肉などを意識して摂り入れると一層ダイエット効果が期待できます。

腸は、ダイエットと深く関わっており、腸がキレイだと栄養をきちんと吸収でき、また全身に巡らせることができるので、代謝も上がります。

しかし、実際に大切なことはわかるけど、毎日のこととなるとお出かけなどで食事の前に酵素を含んだ食品を食べられないことも多いかと思いますが、無理やり毎日食べなくてはと思わずに、お味噌汁なら多めに作っておいて次の日にも食べられるようにしたり、納豆にしたりと無理をしないように進めてくださいね。

毎日の習慣にすることで、ダイエットももちろんですが健康維持にも役立ちます。
健康でなければママ業は辛い職業です。
毎日をいきいきと過ごしたいですね。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 15歳の頃、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動を始める。 23歳で結婚するまで、主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 26歳で長男を出産後は、食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間も体力も使わない育児中の簡単な方法でママのダイエットで10㎏減量のダイエット成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。