子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2016年11月12日
最終更新日:2018年3月27日

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産後太りの2人目を甘く見ていた・・・全然痩せない2人目の産後

一人目の出産後は、10キロ妊娠中に増えたのですが産後の入院中で7キロ痩せて

産後1か月の頃には、元の体重に戻っていました。

特別にダイエットしたワケでもなく、授乳していたからか、すごくお腹が減り常にパンとかおにぎりを

食べていた記憶があります。

初めての育児で、赤ちゃんにちゃんと栄養をあげないといけないと思いダイエットどころか

食べ過ぎなくらい食べてました。

それでも体重は減っていき、増えることもなく順調に産後は過ぎていきました。

2人目出産後も、痩せていくと思っていた勘違い

そして2人目の出産へ。

1人目同様、10キロ増。

入院中の産後4日目に初めての体重計へ。

 

そこで「え!!嘘よね・・・」って言葉が・・・。

全然減ってないんです。

一人目は7キロも減っていたのに、赤ちゃんはもう生まれていてお腹は空っぽのはずなのに、

10キロ増えたままなんて、私はショックでした。

今までで一番増えた体重です。

2人目を甘く見てました。

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2人目の産後が痩せにくい理由

一番の原因は年齢です。

人間の体は年々衰えていきます。

私の場合、1人目は26歳 2人目は32歳なので、代謝機能も6年も違ったら当たり前ですね。

女性の場合、10代半ばをピークに代謝機能は年々落ちていきます。

人間として当たり前のことなのですが、やはり現実はなかなか受け止められず、なんで?どうして?

と心のなかで思ってしまいます。

 

また、1人目の時には赤ちゃんだけのお世話でよかったですが、2人目となるとそうはいきません。

実家に里帰りして手助けしてもらえる環境なら負担は減りますが、それでも上の子はママが大好きなので

甘えたいですから「ママ~」と寄ってきます。

まだまだ甘えたい年頃なのですが、赤ちゃんがいるとかまってもらえなくなるので赤ちゃん返りがきます。

そうするとママのストレスも溜まってきますよね。

赤ちゃんは泣くし、上の子は赤ちゃん返り・・・。

ママはストレスで過食になることも考えられます。

 

子育てに忙しい産後ママにとって、『食べること』が唯一のストレス発散になるのは仕方のないことなのかも

しれません。

 

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2人目の産後に効果的な産後ダイエット方法

産後はホルモンが急激に変化する時期でもあります。

妊娠中に大量分泌していた女性ホルモンが、出産を機にエストロゲン、プロゲステロン両方の分泌が

急激に低下します。

その影響で精神的に不安になったりし、涙が出たり、イライラしたりします。

そんな情緒不安定プラス育児のストレス、不規則な生活、睡眠不足など重なればママは大変です。

 

産後太りになる原因の大半は、代謝の低下と過食にありますが元を辿っていくと精神的に不安定になることが

一番の原因なので、いかにこのストレスを溜めずに子育てできるかが重要ではないかと思います。

私は2人も子供を産んだのだから、それだけですごい!!今は頑張った体でゆっくりしよう!!

と考えを直したら、いつの間にかスルスルと痩せていったのです。

産後ダイエットの難しさを2人目出産で痛感

産後太りは普段のダイエットをしていても痩せにくいです。

それはホルモンやストレスが関係しているから。

産後の頑張った自分の体を褒めてあげて、認めてあげることで自分に対しての余分なストレスが

排除され解放されます。

そうすれば体重が減らないことでイライラしなくなるし、赤ちゃんがもっと愛おしくなる。

 

ママはすごいんだから♡

出産という大仕事をしたママは本当にすごい。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。