産後太りのママダイエット|元モデルが産後太りのママダイエット成功の秘訣を伝授します。産後に体型が戻らない、太ってしまった原因は普段の私生活にヒントがあります。元モデルが産後太りでお悩みのママにダイエットの方法を紹介していくブログです。
公開日:2017年3月13日
最終更新日:2017年5月25日

青汁がダイエットに効果があると話題!なぜ!?

青汁の材料は、ケールや大麦若葉、明日葉、桑の葉などの野菜です。
これらは、『食物繊維の宝庫』とも呼ばれるくらい他の野菜に比べて圧倒的な食物繊維量です。
今までは、健康補助食品として販売されていて、ドラッグストアでもよく見かけますよね。
豆乳で割ったり、ヨーグルトにかけて食べたりすると苦手な方も試しやすいです。

最近では芸能人の方も青汁を愛用していて、しかもダイエットもできると話題になっています。
オクヒラテツコさんこと、ぺこちゃんがマイナス10キロ成功したダイエット法としても有名になりました。
とってもスッキリされ、ひと回りほど華奢になったように見えますね。
そんなぺこちゃん、特別なダイエットをしていたわけではなく、栄養満点の青汁を飲んであんなに痩せられたんです。
今までは、健康食品としてのイメージが強かった青汁ですが、美容面でも優秀であることが注目され芸能人を始め美意識の高い女性からも高く支持されているのです。

青汁によく使われている3つの材料(ケール・大麦若葉・明日葉)から見ていきたいと思います。

青汁の代表格!秘められたパワーがすごい!!ケール

ケールはキャベツの仲間です。
江戸時代から育てられている歴史の長い野菜で様々な栄養が豊富なことがわかっていたのですが、香りが独特で苦みもあることから加工して栄養を摂取しようと青汁として使われることとなりました。
このケールは、栄養価が高いことから「野菜の王様」とも呼ばれています。
まず食物繊維が豊富です。
そしてBカロチンはトマトの約5倍、カルシウムは牛乳の2倍も含まれています。
他には、妊婦さんが摂りたい栄養素の葉酸や睡眠を快適にする成分メラトニンが豊富に含まれています。

様々な効能があり、さすが野菜の王様です。

想像以上の抜群の栄養バランス!大麦若葉

葉物野菜独特の臭みや苦みが少なく子供でも飲める青汁として多く採用されています。
この大麦若葉は、食物繊維はもちろんですが、ビタミン、ミネラルの他、糖質、たんぱく質、脂質といった三大栄養素も含まれているため「食糧危機を救う野菜」ともいわれています。
なぜ若葉なのかというと、大麦は若葉のころが最も栄養価が高いからなんです。

万能野菜の明日葉は青汁の中でも群を抜けた栄養の高さ

明日葉は、「今日摘んだ芽が明日には新しく芽が出ている」そんなすごい生命力からつけられた名前です。
青汁の中でも群を抜いて栄養価が高い野菜です。
中でも、強力な抗酸化作用があり老廃物を根こそぎ掃除し、体の巡りをサポートする効果があるので、内臓脂肪燃焼やセルライト解消といったダイエットに嬉しい効果が期待できます。
またカリウムも豊富で、体内の水分代謝を良くしてむくみ解消やデトックス、セルライト解消に役立ちます。

3つの強力なパワーが合わさっているからダイエットにも最強!!の青汁


3つの青汁の代表野菜はそれぞれ単品でも高い栄養なのにそれが合わさっているから、健康にもダイエットにも効果がきちんと出るんですね。
特にダイエット中に出がちな便秘やむくみ。
これがサポートできるし、なおかつダイエットに効く成分も豊富だから痩せられるということだったんですね。

青汁ダイエットは飲むだけ!でもリバウンドもしにくく痩せやすい体が作れる

あくまでも栄養補助として摂取する青汁。
ですので、極端に食事量が減ることはなく体に必要な栄養素も不足しない状態を保てることから、基礎代謝が落ちないので太りにくく痩せやすい体作りが手に入るのです。
特別に食事制限をしなくても痩せられるという点は苦痛なく行うことができて続けやすいですね。

ダイエットに有効な青汁は食物繊維、ビタミン、葉酸、カリウム、マグネシウムなど、ほぼ全てにおいて高い栄養価を誇ります。
女性にとって必要な栄養素が簡単に、きちんと補えることが嬉しい点ですね。

女性の3大悩みも解消できる青汁!芸能人も納得!?

便秘・むくみ・肌荒れは女性にとっての3大悩みです。
これはママになっても悩めることです。
この悩みを改善できるダイエットに有効な青汁は飲むだけで効果があるから続けやすく支持されるのも納得ですね。
やっぱり優秀!
私はヨーグルトにかけて食べたり、豆乳と割って飲んだりとアレンジを楽しんでいます。

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tomomi
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーで活動する。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗を得て体も心も壊し、食べて痩せるダイエット法に改善し産後の今もモデル時代からの体型維持に成功。 現在は、2007年生・2013年生の2人の男児の子育てシングルマザー。
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーで活動する。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗を得て体も心も壊し、食べて痩せるダイエット法に改善し産後の今もモデル時代からの体型維持に成功。 現在は、2007年生・2013年生の2人の男児の子育てシングルマザー。