モデルダイエットで簡単に!即効で!ママダイエットを成功させましょう!
公開日:2016年11月8日
最終更新日:2017年5月4日
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冬は寒いし、太る時期と思っていませんか?実は冬が痩せやすい季節です

これからどんどん外は寒くなってくる冬。

冬は太るというイメージが。

 

・薄着をしなくなるのでお洋服で隠せる

・冬はイベントが多いので食べる機会も増える

・寒いので動かなくなる

また暖かくなったらダイエットしよう~と冬はダイエット中断し、過ごしてはいませんか?

実は冬のほうがダイエットにむいてる季節なんです。

痩せやすい季節なんです。

ぜひ、この貴重なこれからの時期を有効に活用してください。

 

冬がダイエットにむいているワケ

外の気温が10度以下になると体は体温を維持し、内臓を寒さから守ろうと働くので今ある脂肪を燃焼し

熱を作ります。

何もしていない状態でもカロリーを消費してくれます。

常に体温を36度前後に維持しようと体は頑張って熱を出すため、寒くなればなるほど、

代謝が上がり痩せやすくなります。

 

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そんな冬を大活用してダイエットするには

体をさらに温めよう

根菜類を積極的に摂りましょう。(しょうが・にんにく・大根・蓮根)

体を温める作用があるため、冷えの改善もできますし、エネルギー代謝を高めてくれます。

 

あまり厚着しない

寒いからと厚着しないことです。

無理な薄着は体調を崩すのでよくありませんが、暖房を弱めにしてあまり着こまないように心がけます。

せっかく自分の体がエネルギーを使おうとしているので、ぜひ使ってもらって頼りましょう。

意図的に体を冷やし体温を上げるため代謝を高めることがねらいです。

 

暖房を適温に

温めすぎると自分で体温を上げようと体はしなくなってしまいます。

冷やしすぎもいけませんが、適度に体に寒い信号を送ります。

すると代謝がアップします。

 

お風呂はお湯に浸かる

湯船に浸かっている時も代謝が高まっている時間です。

時間がないからとシャワーだけにせず、寒い冬だからこそできるお風呂の時間を

ダイエットの時間に変えてしまいましょう。

 

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冬のイベント事のあとは鍋が一番

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たくさんの具材を入れて食べる冬の定番のお鍋。

お野菜がたくさん摂れますし、温かい料理なので体も温まりさらに代謝がアップします。

そして、煮て食べるので余分な脂が落ちてヘルシーになります。

ママは、具材を切ってお皿に並べるだけで準備は済むので楽ちん料理です♡

イベントでたくさん食べ過ぎたな~~って次の日は、お鍋で時短&ヘルシーに。

 

これがモデル流のダイエットドリンク

飲むだけで代謝を上げる魔法のドリンク

ホットサワードリンクの作り方

用意するもの

・お酢  大さじ1~2

・お湯  70~80ml

・はちみつ お好みで

 

作り方は材料を全部混ぜるだけです。

飲むポイントが

お風呂上りや運動した後の体が温まっている時に飲むことがポイントです。

さらにメラメラと燃焼してくれます。

 

冬ならではの気温や食事を味方につけて、自分の体の力を借りながら簡単に痩せれますように♡

 

 

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著者一覧

tomomi
tomomi

愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 食べて痩せるダイエットで体質改善するも、2人出産後は産後太りに悩む。 母乳育児でも影響のない産後ママダイエットで減量成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルママ。