モデルダイエットで簡単に!即効で!ママダイエットを成功させましょう!
公開日:2017年9月10日
最終更新日:2017年9月11日
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ダイエット失敗談

ダイエット成功法
ダイエットにチャレンジして体重を落とそうとしても、途中で挫折してしまって、なかなか成功することができない人が多いようです。
体重を落とすためにと、食事の量を大幅に少なくしたり、体調を崩すほど運動をしたりという人もいますが、好ましい方法ではありません。

あまりにも苦痛であったり、ストレスの多いようなダイエット方法では、どんな人でも途中でやめてしまいたくなるものです。

ダイエットを成功させるためには

ダイエットを成功させるためには、健康維持を意識しながら、代謝の高い体質になることです。
ダイエットの効果を高めるには、体重の数字だけを見るのではなく、体質の変化と、健康でいつづけることが大事です。

モデルおすすめダイエットのポイント

モデルダイエット法のポイント
一般的に脂肪の蓄積は、体質と代謝の影響が強いものであるため、まずは体の基礎代謝を意識したダイエット方法がおすすめです。
体の基礎代謝が低下すると、生命活動で自然に消費されるエネルギー量の減少から、余ったエネルギーが脂肪として頻繁に蓄えられる結果へ繋がります。
代謝が上がらない状態でダイエットにチャレンジしても、体脂肪がも燃えるきっかけがありませんので、効果は出にくいです。

ダイエットをしたとしても、運動や食事で抑えるエネルギー量よりも蓄えられる脂肪の方が遥かに上回ってしまうので、体重が減ることはありません。
リバウンドをしたり、ダイエットの効果が出ない原因は、体質的な代謝の低さにある可能性も高いといいます。
運動をして体に筋肉をつけると、基礎代謝が上がりますのでおすすめです。
また、酵素ドリンクなどを飲んで臓器の活動を高めることで、カロリーがエネルギーとして分解されやすい体をつくることができるようになりますので、試してみてください。

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簡単にダイエットするために

ダイエットの成功の仕方は、案外と簡単なものです。
けれども、幾度となくダイエットに失敗しているという人もいます。
ダイエットを成功できる人と、ダイエットができない人との違いは、一体どういう部分にあるのでしょう。
ダイエットを成功させるためのコツを得ましょう。

消費カロリーの計算

食事制限
ダイエットに挫折した人の多くは、食事制限によるストレスを原因の一つに挙げています。
ダイエットしているにも関わらず我慢できない人は、それを逆手に取って、我慢せず食べてしまいましょう。
食事を減らし過ぎずにダイエットをしたいという時は、高カロリーの食事をした次の食事は低カロリーの食事をするなど、一日のトータルバランスで考えましょう。
まずはメインのおかずだけ、あるいは主食だけというふうに、部分的に低カロリーの献立にしていくことで、カロリーカットをします。
カロリーカットの観点から、献立をつくる時に白いご飯ではなく、お粥にして、少ないカロリーで一食分の食事ができるように工夫するのもおすすめです。

ダイエットのストレスをなくす

ダイエットのストレスをなく
やりたくない運動をしたり、ストレスをためながら食事を減らし続けていると、効果が得られなくなります。
どんなダイエットメニューにすると自分にとって作りやすく、食べやすいかを把握することも、ダイエットを継続させるポイントです。

極端に体重を減らすと健康を害する可能性が高くなる短期間での急激なダイエットだけは避けましょう。

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成功しやすいダイエット方法を見つける

成功率の高い痩身方法として、多くの人から関心を集めているようなダイエット方法はいくつもあります。
成功度の高いダイエットと聞いて実行してみたものの、一向にうまくいかなかったという方が、たくさんいるようです。

体重を減らして、細い体を手に入れるためにダイエットに挑戦している女性は世の中に星の数ほどいます。
ダイエットをしている人のうち、成功することができたという女性は、どのくらいいるでしょうか。
たくさんのダイエット法があり、自分に合うもの・合わないもの人それぞれだと思います。
まずは、自分にとって、ストレスを感じず、継続しやすく心地よい減量法を見つけましょう。

ダイエットの終わりを設定する

ダイエットの目標
ダイエットをスタートさせる時には、ゴールを設定することです。
成功とはどんな条件を満たした時のことなのか決めておくことで、モチベーションを高めることができます。
ダイエットの方法はさまざまで、一体どの方法が一番よいのか分からなくなってしまうことも多々あります。
やはり極端に食べ物を減らしたり、無理な運動を続けると痩せる前に体調を崩してしまう恐れがあるので注意が必要です。
自分と相性のいいダイエット方法で、かつ、長く続けることができるような方法が、ダイエットでは大事です。

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tomomi
tomomi

愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 食べて痩せるダイエットで体質改善するも、2人出産後は産後太りに悩む。 母乳育児でも影響のない産後ママダイエットで減量成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルママ。