モデルダイエットで簡単に!即効で!ママダイエットを成功させましょう!
公開日:2017年4月11日
最終更新日:2017年7月17日
スポンサーリンク

ママになると自分時間がガクッと減る!だから何かをしながらダイエット時間!

ママになると、ゆっくりとくつろぐ時間が減りますね。
家にいるとお米洗っておこうかな・・・洗濯物をたたまないと・・・お買い物に行かなくちゃ・・・常に家族のために働いているママ。
毎日お疲れ様です。
独身の頃は、何かをしようとしてもすぐ自分の都合で動けました。
でもママは子供のこと、お家の事があるので自分の判断だけでは簡単に行動ができません。
でも、いつまでもキレイでいたいし、ダイエットだって頑張りたい!心の中ではそう思いますよね。

コーヒータイムなどちょこっと座る時間をダイエット時間に!!

座る時間をダイエットに活用することで、特別に時間を作らなくてもできますし、忙しいママでも行動しやすいです。

この姿勢こそ、ダイエットを遠ざけている!?

猫背のまま座っていると、背中や腰が曲がった状態なのです。
この姿勢は、力を入れていないから楽な姿勢でもありますが、お腹に力が入っていないことで筋力が落ちていきポッコリお腹の原因となっていきます。

ついついやってしまうこの姿勢が太る!?

足を組むと骨盤の歪みの原因になる
椅子に座ると、ついついやってしまう脚組み。
脚を組むことで骨盤の歪みが出てきます。
この歪みは、内臓の位置が正しく配置されにくくなり、ポッコリお腹や脂肪のつきやすい体型へと変化します。

スポンサーリンク

正しい座り方をマスターしよう!!

正しい座り方で、意識するのは骨盤です。
骨盤を伸ばして座ることが大事です。
骨盤は上半身を支えている大切な骨格です。
そしてこの骨盤が歪んでしまうと、いくら頑張っても痩せにくい体になっていきますので、骨盤は大切な働きをしているのです。

忙しいママだからこそできる座ってダイエット!!

なかなか小さい子供と一緒にいると、ゆっくり座ることもできないことが多いです。
でも食事の時や、子供とおやつを食べる時間、お絵かきをする時間など、子供と一緒に座る時間の時に、このいい姿勢を意識してダイエット時間に使いましょう。

このダイエット効果は、すぐに効果があらわれる行為ではありませんが、毎日継続することで確実に食べても太りにくい体へと変化していきます。
食べても太りにくい体は、食事だけで成り立つのではなく、体の内面も変化をさせていかないといけません。
厳しい食事制限を続けるよりも、食べて痩せやすい体作りをしたほうがダイエットというストレスが少なく済みますね。
そして、痩せやすい体に作り上げることで食べても大丈夫!!という自信も湧いてきますね。

スポンサーリンク
スポンサーリンク

この記事のキーワード

著者一覧

tomomi
tomomi

愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 食べて痩せるダイエットで体質改善するも、2人出産後は産後太りに悩む。 母乳育児でも影響のない産後ママダイエットで減量成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルママ。