子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2017年1月6日
最終更新日:2018年3月26日

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甘酒はダイエットの優秀食材!!美容もダイエットでも効果てきめんのすごい効果とは

美肌効果

甘酒に含まれているビタミンB2は、肌の機能を活性化する効果があり、お肌の保湿やハリ・弾力を取り戻してくれる働きがあります。

そして、甘酒の主原料である麹には、シミの原因となるメラニンの生成を抑える効果があります。
よく『飲む美容液』と呼ばれるのは、このためです。

脂質の代謝促進

甘酒に含まれるブトウ糖には、血糖値を下げる働きがあり満腹感を得やすい効果があります。
また、ビタミンB群には、脂質を代謝促進する働きがあり、脂肪を燃焼しやすい体にしてくれます。

便秘改善

オリゴ糖には、食物繊維が含まれていて腸内環境を改善する働きがあります。
腸内環境が改善されることで、便秘の解消や肌荒れの改善にも役立ちます。

美髪効果

ビオチンという成分がコラーゲンを作る働きを持っています。
これには、きれいな髪の毛を作る効果があるのですが、甘酒に含まれるこうじ酸にも、きれいな髪を作る効果があることから
女性には嬉しい効果です。

疲労回復

甘酒には疲労を回復する働きがあります。
そして毎日続けることで疲れも残りにくくなります。

これはアミノ酸が豊富に含まれているからです。
昔は夏の飲み物だったとか。
夏バテに重宝されていたんですね。

リラックス効果

ストレスを軽減させる栄養素が含まれており、毎日のストレス疲れを癒す効果があります。
ママには嬉しい効果かもしれませんね。
毎日の子育てや家事でリラックスしたいですね。

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注意!甘酒ダイエットで痩せるには痩せやすい種類がある

甘酒には2種類あり、酒粕から作られたものと米麹から作られたものとあります。

酒粕からのものは、日本酒などのもろみを圧縮して、お砂糖を加え作ります。
お酒の香りやアルコールが少し加わるため飲みにくく感じる方もいらっしゃいます。

それとは逆に、米麹から作られるものはお米に麹菌を入れて作るので、甘い成分はお砂糖ではなく、でんぷんからの甘みなので自然な甘みです。

ダイエットには断然、米麹から作られた甘酒を選びます。

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ダイエットに効果的な飲む2つの痩せる時間帯

①朝に飲むのが効果的です。
朝は動くエネルギーとなりますので、基礎代謝を上げることができます。

しょうがをプラスし、さらに脂肪燃焼効果アップさせます。

②夜の寝る前に飲む。
甘酒にはストレスを軽減する働きがあるので、その働きを思う存分使って寝てる時間をリラックスさせます。
甘酒には興奮したときにおこる交感神経を穏やかにする働きがあるため、ストレスを撃退させ質のいい睡眠でダイエットに導きます。

そんな甘酒の効果プラスモデルはあるものでダイエット効果をパワーアップさせます。飲むだけで簡単ダイエット。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。