モデルダイエットで簡単に産後ダイエットを成功させましょう!
公開日:2016年12月16日
最終更新日:2017年5月4日
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カルシウムたっぷりの牛乳。実はダイエットもできる優れものです

カルシウムたっぷりの牛乳。

カロリーもそれなりに高カロリーなので、太りたくない女性は低脂肪の牛乳を選んだり、豆乳にかえたりして

あえて牛乳を飲まないようにしている人、いませんか?

最近では牛乳を飲むとダイエットできるという調査もあるほど、牛乳は優れものなんです。

だからモデルはわざわざ牛乳を飲んでダイエットを楽にします。

牛乳で痩せるわけとは

①体重・体脂肪減少に貢献するカルシウムの働き

牛乳はカルシウムたっぷりです。

育ち盛りの子供たちにはお給食で牛乳が出ますね。

そしてそんなカルシウム、飲むと痩せる理由とは、血液中のカルシウムの濃度が高まることが理由なんです。

カルシウムには調整ホルモンという成分があり、その働きによって脂肪細胞内のカルシウム濃度が下がります。

この症状によって脂肪の合成が抑制され分解が促進されます。

このことで体脂肪が減少します。

②牛乳を飲んで空腹感をなくす

お茶や水と違って牛乳はお腹にたまるので、空腹感を和らげる効果があります。

・食前に飲むことで食べ過ぎ防止

・小腹がすいたとき、口さみしい時に飲むことで間食予防

牛乳自体はカロリーが高めですが、食べすぎや間食を抑えることで摂取カロリーを抑えることができます。

③燃焼しやすい体つくりに必要なアミノ酸

牛乳には筋肉を作るために必要なアミノ酸(バリン・ロイシン・イソロイシン)が含まれています。

牛乳を飲むことで筋肉の維持や増加につながり、代謝もアップし痩せやすい体になっていきます。

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モデルはこう飲む!!効果的な飲み方

それじゃあ、いつでも飲めば痩せるのかといったら、効果はなかなか実感できません。

モデルはこう飲みます。究極のながらダイエットの仕込みとは

 

起床後や食前に飲むことで脂肪吸収の抑制

脂肪抑制や食べ過ぎ予防のために、起床後や食前にコップ1杯飲むと効果的です。

日ごろから、たくさん食べる方は、毎食行うと効果的ですが、もともとの食事量が特別多くない方は毎食行うと

逆に太ります。

1日1回でも十分効果を発揮するので、ご自分で調整を行ってください。

寝る前に飲んで質の良い睡眠をゲットし痩せホルモンをたくさん出す

牛乳のたんぱく質が消化酵素によって分解されてできる成分と牛乳自体に含まれる必須アミノ酸との働きによって

質の良睡眠をとることができます。

よく寝つきが悪い時はホットミルクを飲むとよいといわれるのは、こういった作用があるからなんです。

質の良い睡眠は美容にとってもダイエットにとっても重要です。

睡眠中に分泌される成長ホルモン=痩せホルモンには

・たんぱく質代謝を促進させ筋肉量を増加させる

・脂質代謝を促進させ体脂肪の分解を助ける

働きがあり、ぐっすり眠れば寝ている間に体がしっかり働いてくれ痩せていきます。

牛乳効果はすごいです。

 

今の時期に温かいミルクを一日の最後に飲むことで、体も温まりホッとしますね。

一日の疲れを癒しながら、一日の最後に究極のながらダイエットの仕込みをしちゃいましょう。

この方法プラス優秀なダイエットサポートで一気に体重ダウン。

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tomomi
tomomi

愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代に数々のダイエット失敗で体も心も壊し、食べて痩せるダイエットで体質改善するも産後太りを経験。 母乳育児でも影響のない産後ダイエットで減量成功。 現在もモデル時代からの体重と体型を維持。 結婚生活では、DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザー。