子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2016年10月11日
最終更新日:2018年3月27日

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ダイエット食事だけでは成功しない!過食を防ぎダイエット成功するには心が関係

ダイエットと心の関係
ダイエットしてもしなくても、私たちは一日に3度も食事をします。

体の元となる食事は大切です。
よく糖質制限や炭水化物制限のダイエットがありますが、制限をすると確かに痩せます。
それはカロリーをカットしたからです。

でも、ダイエット成功したから元に戻すと、体重は戻ってしまいます。
リバウンドといいますよね。
特に食事制限などのダイエットのために特別なことを行い痩せた後は、リバウンドの不安がついてまわります。

 

それだと永遠にダイエットしなくちゃいけないの?????
永遠に理想の体型を維持するためには、好きなものも食べれないなんて悲しすぎます。

モデルは苦痛なダイエットやめます!!食べながら痩せるためのモデル食事とは

スリムな体型を維持しているモデルは、苦痛となるダイエットは排除し、普段の生活スタイルを崩さないまま痩せやすい環境へ整えます。
体重の変動ができないモデルは食べて体型維持をします。

モデル食事の基本

まずは、食事を楽しんで食べましょう。
楽しんで食事をすることで、心が満足し食べ過ぎ予防の役目をしてくれます。

楽しい時間ってあっという間です。
遊びに行っていたりすると、過ぎる時間はあっという間ですよね。

それは楽しくて心が満足しているからあっという間に感じるのです。

 

キレイになりたくてダイエットを決意したのに、苦痛だと感じているダイエットをしていての難しい顔・・・。
そんな顔しながらの毎日なら、そのダイエットをやめて楽しく過ごした方がずっとずっと魅力的です。

魅力的というのは、楽な生活ということではなく、いきいきとした顔つきや笑顔が常にある生活のことです。

ダイエット中も魅力的なママになるためにはストレスフリーが痩せるコツ

ダイエット最中も、毎日を楽しみましょう。
細いから素敵なんかじゃなくて、中身が輝いていないといけませんよね。

外見だけでは、ダイエットは成功したといえません。
ぜひ、ダイエット最中も魅力的なあなたでいてくださいね。

まず、ストレスをなくすことです。
今のあなたのストレスって何ですか?

人は何かしらのストレスを抱えて生活しています。
これをすべてなくすことは難しいです。
でも、自らストレスとなるようなものを抱えなくても手放せば楽になります。

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簡単に痩せていくための裏技とは


例えば、苦痛なダイエット。
食事制限やきつい運動などのダイエットなら、そこまでストイックに追い込まなくても生活スタイルを見直すことで改善されることもあります。

ですので、自ら作っているストレスは、手放しちゃいましょう。
きっと絶対楽になり、笑顔が増えるはずです。
そして食事も心も満足させましょう。

 

あなたは誰とどんな会話をして食事をしますか?
ぜひ、食事中は楽しい時間を過ごし大切な人との絆を深めてくださいね。

素敵な時間で心も栄養をたっぷりと♡

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 15歳の頃、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動を始める。 23歳で結婚するまで、主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 26歳で長男を出産後は、食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間も体力も使わない育児中ママの簡単ダイエット方法で10㎏減量のダイエット成功。 DV&モラハラ夫と離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。