子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2017年4月17日
最終更新日:2018年3月31日

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ママに人気の酵素ダイエット!痩せるはずの「酵素」なぜ太るの?

最近のダイエットの方法として登場するのが「酵素ダイエット」です。
飲むだけで手軽に取り入れられることや、パッケージも華やかなものまで揃っていてダイエット中の憂うつな気分を明るい気持ちにしてくれそうなことから一気に人気となりました。

ですが、ネットの検索で見ると、「酵素 痩せない」というワードもたくさん検索されています。
そんな人気な酵素ダイエットで太った人もいるのも事実なのです。
酵素でダイエットは成功するのか、本当は痩せないものなのかを、まとめてみました。

痩せるはずの酵素で太る理由

酵素ダイエットは飲んだだけで痩せていくダイエット食品ではない

名前の通り、体内酵素は体の中に元々存在している酵素のことで、体外酵素は、外から摂り入れる食事や、効率的に補える酵素ドリンクや酵素サプリメントのことをいいます。

また、体内酵素は、消化酵素と代謝酵素と働き方があり、2つの体内酵素が仲良く協力し合って私たちのことをサポートしてくれているのです。
体内酵素とは、体内へスムーズにビタミンやミネラルを巡らせる働きを助ける補助的な存在なのです。
ですので体に酵素がないと摂り入れる栄養素も吸収できないという事になり、酵素不足によって体調不良に繋がります。
酵素は人間が生きていくうえで、なくてはならない大事な存在なのです。

そんな酵素は、ただ単に取り入れたからといって、痩せられるという安心はできないのです。
今まで吸収されにくかった栄養分が、酵素を積極的に摂り入れたことで、うまく吸収されやすくなって太る人もいるのです。

酵素ダイエットで太ってしまう人の特徴

これらは、すべて酵素を無駄使いする事になるからです。
お金と同じで無駄遣いはしたくないですよね。
大切に使っていき、ダイエットに有効に活用できるようにしましょう。

酵素は、食べたものをなかったことに!!するカロリーカットできるダイエットサプリではないのです。

酵素を摂り入れると期待できるダイエット効果

デトックス効果


酵素を摂り入れる事で、体の中では消化や吸収、ダイエットに必須の代謝が促進されます。
そのために腸が活発になってくれるので、便秘解消が期待できます。
そして、体内に溜まっていた老廃物が排出されることで肌荒れやニキビ、むくみの改善も期待できるといわれています。

お肌の新陳代謝の手助け


酵素商品には、豊富な栄養分が含まれているので、普段の食事で不足しがちな栄養素も簡単に補うことができます。
バランスよく栄養分を摂りいれたことで、基礎代謝が上がり、お肌の新陳代謝が促進されて美肌効果が期待できます。
また、お肌の新陳代謝が活発になったことで、シミやしわ、たるみといったお肌の悩みも改善されるでしょう。

バランスの良い栄養摂取で代謝を助ける


酵素商品には、アミノ酸や有機酸、ミネラルといった現代社会では摂取しにくいとされている栄養分や、その他の豊富な栄養素が一度に摂取できるので、私たちの生命活動でありダイエットに必須な代謝が助けられ、疲労回復や体質改善などの健康維持やダイエットとしての効果が期待できるといわれています。

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酵素で簡単ママダイエット!痩せる酵素商品を選ぶポイント

値段が安いものは危険!!

酵素の量

今は様々な酵素商品があります。
規定では酵素の量が定められていないため、商品によって酵素の量はまばらです。
特に、添加物・保存料・着色料の入っていないものを選ぶことをお勧めします。
私たち家計を握っている主婦にとって、値段も大事なことですが、酵素の量や添加物で選びましょう。

なぜ!?痩せるつもりが酵素を壊してしまっていた!?

添加物や保存料、人口甘味料などは体内にある酵素を過剰に消費してしまうという危険な作用があります。
過剰に消費するということは、酵素の大事な消化活動もストップしてしまうのです。
ダイエットのつもりで摂り入れてても、酵素の働きが止まってしまい、糖分だけが体に溜まっていき太ってしまうという、逆効果となってしまうことがありますので、やはり中身で選ぶことが重要です。

飲んだら痩せるではなく、痩せる環境を整えてくれる救世主と考える

本来の酵素の働きは、代謝を高めることです。
ですので新陳代謝を改善してくれて、痩せやすい体作りを助けてくれるのです。
代謝が良くなることで、体内の老廃物が排出されやすくなるので体の内からキレイになれます。

代謝とは?

食べたものをエネルギーや栄養素として体内で利用されたり、消費されることを「代謝」といいます。
この代謝にはいくつか種類があり、ダイエットで重要なのは基礎代謝です。
基礎代謝は息をしたり体温の調整をしたりと生きるために最低限必要なエネルギーのことで、何もしていない状態の時でも消費するエネルギーです。

基礎代謝は、15歳ころの消費量がピークで徐々に下がっていきます。
産後太りに悩むママになると、年齢からもこの基礎代謝が下がってきていて、代謝量と大きな関係があるのです。

育児中ママのダイエット方法は体の中から体質改善することが大切

よく食べたものをなかったことにするダイエットサポート食品がありますが、本当に健康的に痩せるのならば酵素だと考えます。
なかったことにするタイプのものは、安心感からついつい食べ過ぎてしまい栄養過多となってしまいます。

そしてどうしても自分の好みのものをたくさん食べてしまうことで、栄養が偏り胃腸の負担も心配になります。
すると、顔色・肌の状態・生理のサイクルなど健康面での心配も増えます。

また、カロリーカット系のダイエット食品の場合、それをやめてしまえば元通りです。
それはただ、食べた分のカロリーをカットしていただけで、体の内部を痩せやすい環境へと変えていないからです。
ですから、終わりのないダイエットを続けていかなければならなくなるのです。

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ママになったら酵素でママダイエット!一緒に健康も守りながら痩せる


ママになった今、守るものができて益々健康でありたいと願うことと思います。
でもいつまでもキレイでありたい!!これは女性ですから願って当然です。

健康的にキレイであり続けるためにも、酵素は重要な働きをします。
正しい酵素の摂り方や選び方をすることで、健康的に痩せることもできますし、痩せた体型を維持をすることもできます。
だから「酵素」はみんなから支持を得ているし人気なのです。

やはり、ダイエットとして酵素商品を使うとなれば、この4つに注意をして商品を選ぶといいでしょう。
一番のポイントは酵素の数がやはり重要になってきます。
いろんな酵素商品があって、それぞれの特徴があります。
一部では酵素の数よりも質が大事ですと謳っている商品もありますが、やはり酵素の数がダイエットには重要なので、確認しましょう。

ただ単に痩せるだけを目標とするのではなく、ママになったら健康に痩せて体の内側までキレイに!!
健康こそ、ママにとって一番の財産です。
健康でなければ、愛しい子供たちとも過ごせませんものね。

酵素は寝ている間に作られる。睡眠ダイエットに効果的

酵素は寝ている間に作られるため、適度な睡眠が必要です。
独身時代だと、残業があったり、お友達との付き合いがあったりで生活そのものが不規則になりがちです。
そして、睡眠時間もまばらです。

でも、ママなら子供に合わせて生活をするので規則正しい生活が送れています。
睡眠時間も子供をいつも同じ時間帯に寝かせないといけないので、確保しやすいです。

寝ることで酵素は作られ、痩せやすい体になってくれるのです。
規則正しく生活ができるママには簡単で健康的なダイエット法ではないでしょうか。

酵素の働きを最大限アップさせるダイエット協力食材

酵素の効果を最大限に発揮させ3倍効率よく痩せる方法

体内酵素の働きをもっと有効に使うのなら、ビタミンやミネラルなどの食材を摂ることです。
果物や野菜にはビタミンやミネラルが豊富なので、酵素の効果を最大限に発揮させてくれるでしょう。

おすすめは、すりおろすことです。
果物や野菜をすりおろすと、酵素の働きを約3倍もアップさせられるといわれています。
よく風邪の時に、リンゴをすってもらったことないですか?

これにはきちんと理由があって、体調が悪い時に体内の酵素の効果を最大限発揮させて体調を早く回復させようという意味があったのです。
ただ時間をおいてしまうと、酸化してしまい、酵素量が減ってしまうので、すったら早めに食べると効果を発揮します。

発酵食品も酵素を最大限に発揮させる!!凄い効果!

発酵食品も酵素をたくさん含んでいるといわれています。
納豆や味噌、甘酒、漬物、チーズ、ヨーグルトなどが代表的な発酵食品でしょうか。
これらは、酵素をたくさん含んでいるので、積極的に摂り入れ、ダイエット効果を期待したいですね。

そして意外なものも酵素をたくさん含んでいるのです。
それは、チョコレートです。

チョコも実は発酵食品の一つで、生カカオを発酵させてチョコを作っています。
チョコには、ポリフェノールもたくさん含まれているのでアンチエイジングも期待できますね。
ママいとっては嬉しい効果ですね。

酵素と相性が悪い食材がある

酵素が熱に弱いことは知られています。
ですが、その他にも相性が悪い食材があったのです。

知らず知らずのうちに一緒に食べていて、効果が台無し・・・とならないために知っておきましょう。

酵素ダイエットするならココに注意すると太らない

このように今話題の酵素も正しく摂取すれば、効率的にダイエット効果が期待できるでしょう。
元々の体内にあるだけでなく、体外からの摂り入れた酵素も無駄使いを減らすことで、健康維持やダイエット効果を発揮してくれる素晴らしいお助けマンになってくれます。
酵素はもともと私たちの体に存在しているものであり、年々減少していく酵素をうまく摂りいれながら、ダイエットともうまく付き合えるといいですね。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。