子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2017年1月30日
最終更新日:2018年3月27日

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ママだってストレスが溜まって発散したい!ダイエットはノンストレスで痩せよう

寒い冬は、インフルエンザが流行し子供も幼稚園や学校を休みがちになります。
まだ未就園児の小さいお子さんなんかは、感染を防ぐために人込みを避けたり体調を見ながら行動をするママも少なくはないですよね。

本当に子供が苦しがる姿は見たくないのですが、ママも引きこもりでストレスが溜まっていくんですよね。
私は男の子2人を育てています。

特に男の子は高い熱を出しますし、長男はすぐ熱を出します。
その度に病院へ行き、次男も家にいますので付き添いで一緒に行くのですが、時間が長いと退屈になってきてグズグズしだす・・・。

心の中では、いい加減にして~と思いながらあやすのですが、長男が熱が下がって学校へ行くまで次男も引きこもりです・・・。

元気になってくると次第に兄弟げんかが始まり、私は大声出す羽目になるパターンなのですが、子供が元気になるのは嬉しいことですが
家にこもりっきりは母も辛いです・・・。
ママだって子育てのストレスが溜まるし、発散したいと心の中では思ってます。
だから自分のことへはノンストレスで対応したい。

自分のこと以外で使う労力が大きいから、せめて自分のことは簡単にスムーズに済ませたいですね。

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ママダイエットを軽く成功させる4つの方法

ダイエット成功法
軽く成功させるためには、ストレスをなくして気分を晴れやかにしておくことが大切です。

これは、ストレスがかかっていると痩せやすくしてくれるホルモンが出にくいためです。
必死に頑張るダイエット法だとカロリー計算し、食事も制限して行う方法がありますが、ダイエットを止めた途端リバウンドします。

賢いママはリバウンドせずに一発でダイエット成功させ、維持もします。
そのためには、ノンストレスが早くて簡単な方法です。

こうすれば痩せやすいホルモンがジャンジャン出て痩せてくれるから。
モデルもストレスをなくし簡単に体型維持をします。
そんなストレス解消法を4点ご紹介します。

ラジオ体操

妄想

子供と歌う

紙に書く

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心に正直に

ダイエット効果のある食事時間
ママになると自分の気持ちだけでは動けず家族のため子供のためという「誰かのため」が多くなり、次第に自分のことが閉ざされてしまいがちに。
でも、ママも一人の人間でママがいないと生活していけない人たちがいます。

その人たちのためにもママが心も健康でいなくてはいけません。
我を押し通すまでいかなくとも、もっと心に正直になっていいし、いつも心をクリーンにしておくことで人にも優しく自分にも優しくできます。
そうすると自然とダイエットもついてきます。
心を軽やかにしすることでダイエットも軽くついてきます。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。