子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2017年9月14日
最終更新日:2018年4月5日

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足痩せは全身ダイエットよりも難しい部分痩せ

セルライト除去で美脚に
ダイエットをして、お腹や太ももを細くしたいと思っても、なかなかうまくいきにくい部分痩せです。
ありとあらゆるダイエット方法を実践しているのに、なかなか脂肪が少なくならず、つい諦めたくなるのが足痩せなんです。

なぜ、足痩せが難しい原因の一つとして、セルライト。
セルライトを除去することによって、ダイエットに適した体質になり、体重を減らすことができると言われています。

セルライトの悩みを解決してもらうプロ

セルライトで悩んでいる場合には、エステサロンで除去してもらう方法が、一番簡単で効果も期待できます。
セルライトについての専門知識のあるエステサロンのスタッフによる施術であれば、短期間で確実に痩せられるでしょう。
エステで何もしない足痩せ
ですが、エステを利用することの注意点の一つとして、施術費用が高くつくということがあるといいます。
エステサロンを利用しないで、自分で何とかできないかということであれば、自分でセルライトを除去する方法もあります。

簡単足痩せなら、セルフでセルライトマッサージが足痩せに効果的

自宅でマッサージをして、気になるぜい肉を消していくというダイエット方法です。
ですが、このマッサージ法は間違った方法では、力加減の入り具合が場所によって変わってしまうこともあり、ぜい肉が思うように減らないケースがあります。
独力で行うマッサージがうまくいかなったという人に対しては、セルライトを取り除くことができるようなダイエットの道具が適してるといいます。

家電店や通販ショップで1000円ほどで販売されているのが、手動で足やおなか周りをマッサージできるセルライト除去効果のある器具です。
ダイエットを簡単にしてみたいという人でも、数千円の商品くらいならば、手がだしやすい金額で、買おうという気になるでしょう。

また美容ローラーは、お値段は同等でもダイエット用のマッサージ用具よりもワンランク上の道具を使いたいという人向けの商品です。
美容ローラーは太ももやおなかのぜい肉をはさんで刺激したり、エステでマッサージを受けているような、もみ出しができる商品もあるので、それだけでもマッサージ効果はあります。

美容ローラーのほかにも、さらに効果的にマッサージをしたいという方にお勧めなのが、超音波で直接セルライトを刺激して除去する器具です。
コストは高めになりますが、ダイエットでセルライトを取り除きたいと考えている人にはぴったりのグッズです。
超音波のほかにも遠赤外線の効果によってセルライトを除去する器具もあり、まずは自分の体や目的に合ったタイプの器具を見つけることが大切です。

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セルライト除去しやすい効果的な時間帯とは

セルライト除去しやすいお風呂
バスタイムの直後は、体温も高く、セルライト除去効果が出やすいタイミングですので、家で行う時はこの時にケアをしましょう。
お風呂から出たばかりで、体が温かい時に、セルライトが多い太ももや、ふくらはぎを手でつまむように揉みます。
セルライトをつぶすような感じでつまむことがポイントです。
気になるところをまんべんなくやりましょう。

セルライト除去おすすめのマッサージ法

セルライトをつまんだ後は、下から上へ流すように、さするようにマッサージしていきます。
太もものマッサージは足のつけ根へ、ふくらはぎのマッサージは膝の裏へ、リンパの流れを意識しながらさすります。

このマッサージ方法を毎日繰り返し行っていくことで、セルライトを除去してダイエットにきっと成功するでしょう。

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セルライト除去を簡単に

簡単足痩せはセルライト除去
さまざまなダイエット方法がありますが、中でも大きな注目と人気を集めているのが、入浴とマッサージです。
入浴やマッサージを取り入れた方法によって、気になるセルライトを解消することができます。

足痩せに効果的な入浴方法

入浴では、10分くらいじっくり湯につかることによって、体を温めましょう。
体を温めることによって、体全体の代謝が良くなり、むくみが取れやすくなります。

お風呂の中でじっくりと体を温めることで、脂肪からできているセルライトがより温かくなり、ダイエット効果がアップすると言われています。

よりセルライト除去しやすくなるポイント

お風呂に入った後で、マッサージクリームをつけて体を揉みほぐしたり、代謝をよりアップさせることができます。
マッサージクリームを塗布して太ももから足首までゆっくりとマッサージすることで血流を促進し、セルライトの解消が期待できます。

セルライトができにくい食材

野菜や海藻類、りんごやバナナなどのフルーツを多く摂取するように心がけることによって、セルライトができにくい体質になることが可能です。
体を外部からマッサージするだけでなくね、体を内部からケアすることで、ダイエットの効率を上げることができます。
日常生活の中で食事や入浴などに気をつけることによって、誰でも手軽にセルライトを解消することができると人気が高まってきています。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。