モデルダイエットで簡単に!即効で!ママダイエットを成功させましょう!
公開日:2017年1月22日
最終更新日:2017年9月1日
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温かくて気持ちも安らぐお風呂タイムを足痩せに!でもママには時間がないので1分だけ♡

独身時代ならゆっくりとお風呂に浸かってのんびりとできますが、ママになると自分のことよりも子供を洗うことが先で流れ作業のようなお風呂。
優雅に入りたいと思いつつ、時間に追われてしまいますね。
そんな忙しいママでもたった1分だけ自分のために使って、翌日の足をほっそりさせちゃいましょう。
私は冬になると、むくみが酷くなります。
冬は寒いので、歩くことも少なくなり、動かないこと足の筋肉も動かさないため血液の循環がうまくいかずむくみが生じています。
そんな冬でも、足をほっそりさせていたいですよね。

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1分で即効足をスッキリさせる方法①

お風呂に浸かった状態で、両方のふくらはぎを、右足なら右手で左足なら左手で行います。
手をUの形にして、ふくらはぎを挟むように持ち、一気に両足をモミモミします。
自分の気持ちのいい部分、むくみが気になる部分を中心に行います。
モミモミするポイントは、下から上へ。
足の先から膝にかけて行うことで下に溜まっている老廃物を流します。

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1分間で即効足をスッキリさせる方法②

正座で湯船に浸かります。
お尻でふくらはぎ全体が圧迫されるので、血行が悪くなり効果がないように感じますが、これは一時的で、圧迫を止めた途端に一気に流れはじめるので血流が良くなり、むくみ解消になります。

ママダイエットに最適な温度は?

40~42度のお湯がおすすめです。
これは、短期間で交感神経が高まり脂肪燃焼が促進されるからです。
むくみ解消にも、この温度が最適です。

ママだってスカート履きたいし、おしゃれしたいですね。
簡単に足痩せをして、思いっきりママおしゃれを楽しみましょう♡

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tomomi
tomomi

愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 食べて痩せるダイエットで体質改善するも、2人出産後は産後太りに悩む。 母乳育児でも影響のない産後ママダイエットで減量成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルママ。