子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2017年1月22日
最終更新日:2018年3月26日

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足痩せダイエットをお風呂で!子育てママは時間がないので1分だけ足痩せダイエット♡

独身時代ならゆっくりとお風呂に浸かってのんびりとできますが、ママになると自分のことよりも子供を洗うことが先で流れ作業のようなお風呂。
優雅に入りたいと思いつつ、時間に追われてしまいますね。

そんな忙しいママでもたった1分だけ自分のために使って、翌日の足をほっそりさせちゃいましょう。
私は冬になると、むくみが酷くなります。

冬は寒いので、歩くことも少なくなり、動かないこと足の筋肉も動かさないため血液の循環がうまくいかず、むくみが生じています。
そんな冬でも、足をほっそりさせていたいですよね。

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1分で即効足痩せ効果!足痩せ方法①

お風呂に浸かった状態で、両方のふくらはぎを、右足なら右手で左足なら左手で行います。

手をUの形にして、ふくらはぎを挟むように持ち、一気に両足をモミモミします。
自分の気持ちのいい部分、むくみが気になる部分を中心に行います。

モミモミするポイントは、下から上へ
足の先から膝にかけて行うことで下に溜まっている老廃物を流します。

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1分間で即効足痩せ方法②

正座で湯船に浸かります。

お尻でふくらはぎ全体が圧迫されるので、血行が悪くなり効果がないように感じますが、これは一時的で、圧迫を止めた途端に一気に流れはじめるので血流が良くなり、むくみ解消になります。

ママダイエットに効果的なお風呂の温度

40~42度のお湯がおすすめです。

これは、短期間で交感神経が高まり脂肪燃焼が促進されるからです。
むくみ解消にも、この温度が最適です。

ママだってスカート履きたいし、おしゃれしたいですね。
簡単に足痩せをして、思いっきりママおしゃれを楽しみましょう♡

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 15歳の頃、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動を始める。 23歳で結婚するまで、主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 26歳で長男を出産後は、食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間も体力も使わない育児中ママの簡単ダイエット方法で10㎏減量のダイエット成功。 DV&モラハラ夫と離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。