モデルダイエットで簡単に産後ダイエットを成功させましょう!
公開日:2017年1月22日
最終更新日:2017年8月19日

温かくて気持ちも安らぐお風呂タイムを足痩せに使おう。でもママには時間がないので1分だけ♡

独身時代ならゆっくりとお風呂に浸かってのんびりとできますが、ママになると自分のことよりも子供を洗うことが先で流れ作業のようなお風呂。
優雅に入りたいと思いつつ、時間に追われてしまいますね。
そんな忙しいママでもたった1分だけ自分のために使って、翌日の足をほっそりさせちゃいましょう。
私は冬になると、むくみが酷くなります。
冬は寒いので、歩くことも少なくなり、動かないこと足の筋肉も動かさないため血液の循環がうまくいかずむくみが生じています。
そんな冬でも、足をほっそりさせていたいですよね。

1分で足をスッキリさせる方法①

お風呂に浸かった状態で、両方のふくらはぎを、右足なら右手で左足なら左手で行います。
手をUの形にして、ふくらはぎを挟むように持ち、一気に両足をモミモミします。
自分の気持ちのいい部分、むくみが気になる部分を中心に行います。
モミモミするポイントは、下から上へ。
足の先から膝にかけて行うことで下に溜まっている老廃物を流します。

1分間で足をスッキリさせる方法②

正座で湯船に浸かります。
お尻でふくらはぎ全体が圧迫されるので、血行が悪くなり効果がないように感じますが、これは一時的で、圧迫を止めた途端に一気に流れはじめるので血流が良くなり、むくみ解消になります。

ダイエットに最適な温度は?

40~42度のお湯がおすすめです。
これは、短期間で交感神経が高まり脂肪燃焼が促進されるからです。
むくみ解消にも、この温度が最適です。

ママだってスカート履きたいし、おしゃれしたいですね。
簡単に足痩せをして、思いっきりママおしゃれを楽しみましょう♡

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tomomi
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愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗で体も心も壊し、食べて痩せるダイエットで体質改善するも産後太りを経験。 母乳育児でも影響のない産後ダイエットで減量成功。 現在もモデル時代からの体重と体型を維持。 結婚生活では、DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザー。
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愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗で体も心も壊し、食べて痩せるダイエットで体質改善するも産後太りを経験。 母乳育児でも影響のない産後ダイエットで減量成功。 現在もモデル時代からの体重と体型を維持。 結婚生活では、DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザー。