モデルダイエットで簡単に産後ダイエットを成功させましょう!
公開日:2017年5月25日
最終更新日:2017年7月17日

足痩せしよう!夏に向かって肌を出す機会が増えるから足痩せなら今!

寒い冬も終わり、汗ばむ季節となってきました。
そんな暑い季節は、どうしても薄着になります。
足もスカートだったりハーフパンツを履きたくなります。
夏休みになるとプールへ行く機会も増えることでしょう。

そうすると気になるのが足痩せ。

足が太くなりやすい原因

足も食生活や習慣、運動不足や疲労など太りやすい環境原因はさまざまです。
ですが、太くなりやすい原因を大きく分けると『むくみ』『脂肪』『筋肉』の3つです。

脚のセルライト解消法
足がむくむ原因は、体内の水分です。
体内に入っている水分は、全身を巡った後に外へ排出されるのですが、足の筋肉量が少なくなると、血行を流すポンプの役割が弱くなり、排出されるはずの水分が足に溜まっていくことが、むくみの仕組みです。
代謝が悪いと、この排出がうまく行われずに下半身に水分が溜まりやすくなります。
足がむくみやすい人の特徴
・一日中立ちっぱなしや座ったままなどの同じ姿勢でいる人
・座るときに足を組む人


骨盤が歪んでいることで腰から下にかけてのバランスが悪くなり、おしりから太ももにかけて脂肪がつきやすくなってしまいます。
骨盤が歪んでいる人の主な特徴
スカートを履いていると、くるくる回ってしまい位置がずれてしまう


立っている時に体を左右どちらかに傾けたり、歩くときに猫背やすり足などのクセがある人、いつも速足で歩くなどの生活の習慣で足の筋肉を使いすぎている傾向が。

下半身太りで悩むママが多い

産後の体型は戻りにくい、太りやすいといわれることが多いです。
特に下半身太りに悩むママは多く、ダイエットで解決しようとしてもできないのが下半身太りなのです。

産後の骨盤が関係している!

私たちは「出産」という大仕事を終えて、育児を必死に行っています。
大仕事終えた今も、休みなく育児は続いています。
そんな出産で、骨盤を大きく開きます。
そして半年ほどかけてゆっくりと今までの元の位置に戻ろうとします。
その骨盤こそがダイエットの柱ともいえる大事な役割をしています。

足痩せにはストレッチや運動!!といった情報が・・・でも現実は?

足痩せには一日数分の簡単なストレッチや足を動かす運動などの情報はたくさんあります。
ネットで検索してもたくさん出てきます。
でも、私たちママはというと、そんな時間もないし、毎日続ける難しさ、などで長続きしにくいのが現状です。

確かにエクササイズや足痩せ用の運動をすれば早く効果を実感できることができ、効果が出ればダイエットをする!というモチベーションも保てます。
でも、エクササイズを止めた途端に、消費されていたカロリーは体に蓄積されるので、徐々に戻っていきます。
そうしてリバウンドも悩むのです。

何もしない足痩せ法

足を細くしたい場合も、体全体を細くしたい場合も、どちらも代謝を高めないと体内の脂肪は燃えてくれません。
ですので、脂肪を燃えやすくする体質に変えていかなければ、いくら足痩せのためのストレッチや体全体を細くしたいダイエットを頑張っても効果が出にくいのです。
効果が出ないと、どうして減らないの?細くならないの?と悩むようになり、次第にストレスとなっていくのです。
足痩せをするには、基礎代謝を上げて痩せやすい体作りをすることが大事です。

基礎代謝を上げる関連記事

代謝を意識して、改善していくと、特に何も特別なことをしなくても代謝が体内で頑張って働いてくれますので、知らない間に痩せてる!!と嬉しい効果が出てきます。
体の中で、痩せやすくしてくれるので忙しいママには最適な方法なのです。

足痩せダイエットなら基礎代謝を上げて、ダイエットの基盤となるものをしっかりと築き、勝手に痩せてしまいましょう!!

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tomomi
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーやテレビアシスタントで活動。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗で体も心も壊し、食べて痩せるダイエットで体質改善。 産後の現在もモデル時代からの体重と体型を維持。 モラハラ夫と調停離婚し、心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザー。
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーやテレビアシスタントで活動。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗で体も心も壊し、食べて痩せるダイエットで体質改善。 産後の現在もモデル時代からの体重と体型を維持。 モラハラ夫と調停離婚し、心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザー。