ホットヨガLAVA|悪い点はない?体験→入会でリアルな評判口コミを公開

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あや

実は、ホットヨガって私には合わないと勝手に思ってました。

ホットヨガ人気は根強いので

「ホットヨガって実際どうなんだろう?」「よく聞くホットヨガLAVAって良いの?」

と思っている方も多いのではないでしょうか。

私もそう思ってました。そしてなかなか一歩踏み出せませんでした。

だって、

  • 身体が固くて90度しか開脚できないし・・・
  • ポーズを上手にとれる自信がないし・・・
  • 運動してもいつもほぼ汗かかないし・・・
  • ちょっと運動とか苦手だし・・・
  • なんかホットヨガって汗臭そうだし・・・

って思ってたので(笑)

でもまあ、10年以上まともに運動していなくて、階段登るだけでも、はぁはぁ息が上がるんで「そろそろ運動しなきゃなあ〜」ってずっと思ってたのと、

引っ越したら帰り道に「LAVA」があって毎日看板を見てたからなのか、、、

いつの間にか、

あや

500円だしちょっと体験レッスンでも行ってみようかな!合わなかったらやめればいいし!

って思うようになってました。(刷り込みって怖いですね笑)

で、体験後には、

あや

え!!何この爽快感!!このあと良いことありそうな気がする!

に変わりました(笑)

見事にLAVAのマーケティング戦略にはまりました!って感じなんですが、ホントに思った以上のスッキリ感にびっくりしたんですよね。

「まあこういう時もあるよね。うんうん、頑張ってるよ、私」って悩んでたことがちょっとどーでも良くなって、前向きな気持ちになります。

しかも
・肌にツヤが出た(気がする)
・Happyオーラが出た(気がする)
のでテンションが上がる上がる!良い気分で過ごせることは重要ですもんね!

体験レッスンに参加して、今までにない爽快感を味わう

結局、体験レッスン後は

あや

即入会してLAVA歴 現在3か月目!週1ペースで無理なく通ってます!

という状態です。

実際に入会したことで良いところはもちろん、ちょっと先に知りたかったなあという点も正直ありました。

体験レッスンに参加した際のレポートも合わせて書きましたので、「LAVAってどうなの?」と思っている方は参考にしてもらえたらと思います♪

*本記事に記載したキャンペーン内容・金額は私が入会時の特典ですので変更している可能性もあります。予めご了承ください。

ホットヨガで痩せるって本当?

ホットヨガとは?効果は?

ホットヨガとは室温30〜38度、湿度60〜65%程度に保たれた空間の中で行うヨガのことです。

この室温は筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗しやすい環境とのこと。

十分に水分をとりながらホットヨガを行うことで、日常ではかかない大量の汗をかき、老廃物の排出を促します。

ホットヨガをやることのメリットはたくさん!

LAVAで痩せるはウソ?

でも、中でも

あや

結局、ホットヨガって痩せるの?

かどうかが気になる人は多いのではないでしょうか。

結論からお話しすると、残念なことに「ホットヨガで痩せる」は科学的根拠がないのです。

LAVAに週1ペースで3か月通っている私の感想としても・・・

あや

体重はほぼ変わってないかな(笑)
でもボディーラインはキレイになったかも!

という感じです。

痩せる原則はあくまで、
摂取カロリー<消費カロリー

それを考えるとホットヨガってあまり、消費カロリーが高くないんですよね。

消費カロリー

ホットヨガレッスン1回(60分):330〜350kcal = ハンバーガー1個

 ー参考①ー
ジムのランニングマシーン :200~400kcal
水泳:400〜600kcal     

 ー参考②ー
体重1kgを減らすのに必要な消費カロリー 約7000kcal   

あや

衝撃!

だから「たくさん汗かいたー!運動したー!お腹すいたー!」と思って、ビールとご飯と食べたらすぐ消費カロリーの方が上回っちゃいます。

ちなみにヨガでたっぷり汗かいた後のごはん、めちゃくちゃ美味しいんです(笑)

それは・・・ ヤセナイ はずですよね ><

Twitterの口コミでも、

でもLAVAのサイトの口コミを見ると・・・

24歳女性
24歳女性

LAVA歴1年4か月 20代女性

ずっと体型に自信がなかったのですが、努力すれば変わるんだ!と実感しています。ヨガを始める前より体重を6kgも減らせ、周りから痩せたね、キレイになったね!と言われることも多くなりました。また、外面が変わったことから、内面の自分にも自信を持てるようになりました。

45歳女性
45歳女性

LAVA歴2年6か月 40代女性

悩みの種の腰痛が嘘のように軽くなりました。体を動かす喜びを知りました。朝のウォーキングも始めて半年で15kgのダイエットに成功しました。気持ちが前向きになったせいか人生を見直すようになりました。ヨガを始めたことで、人生観が変わりました。本当に感謝しています。

40歳女性
50歳女性

LAVA歴1年 50代女性

LAVAに週3かかさず通い約1年!いいことがたくさんありました。基礎体温が0.7度あがった・体重が2kg減少したまま維持している・骨盤筋整ヨガを継続して右足の歪みがなくなった・どんなに働いても身体が軽い・心が安定し前向きになったなど。もう歳だから無理という考えがなくなりました。

あや

LAVAさん、ちょっと話盛りすぎてない!?

と思ったので、私が通っている店舗のインストラクターのお姉さんに聞いてみました・・・!

あや

ダイエット目的で通うとしたらどのくらいのペースで通えばいいですかね?

インストラクター

出来るだけ毎日来てください(ニコッ)

で、ですよねえ。。週に最低何日とか目安ありませんか?

インストラクター

インストラクターヨガは代謝アップの効果が高いので・・・ヨガの後、代謝が上がった状態でごはんを多く食べ過ぎないって方が大事ですよ!

つまり毎日通って、食べ過ぎにも気をつければ十分痩せやすい身体になるということです。

週○日通ったら痩せますよー!とか適当なこと言わないのは素敵だな、と思いました。

公式HPの声は良いことしかのってなさそうなので、またまたTwitterで口コミを調査!

やっぱりインストラクターの方が教えてくださった通り、痩せた方は毎日通う努力をして、食事にも気をつけている方が多いという結果が出ました。

体重を落とすのも意識次第で十分可能ですが、私は何より、ホットヨガの良さはくびれができて、姿勢がシャンと良くなって、気持ちも前向きになり自信が持てることだと思います。

ホットヨガからヨガにはまり、今では国際的なティーチャー資格を持っているモデルの吉川ひなのさんも「くびれ」がすごい!

自然いっぱいの場所で気持ち良さそうにヨガする姿は憧れますよね・・・!それにしても美BODY!!

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最高のyoga🧘‍♀️ #HinanoYogaLife #彼📸

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他にも、石原さとみさん、上戸彩さん、菅野美穂さん、梨花さんなどの大物女優・モデルもホットヨガ好きを公言しています。

ヨガの効果を体験したら、キレイなモデルさんたちに人気なのも分かる!
骨格の歪みが直って、姿勢が良くなれば、勝手に痩せてみえるからHappyだよね♪

ヨガで「自信」を手にいれる!体験レッスンで自分に合うかCHECK!

100万人以上の女性が体験!LAVAの魅力とは

全国410店舗以上 圧倒的に店舗数が多い

あい

わたしがLAVAに決めた一番の理由がこれ!家から歩いていける距離にあったこと!

LAVAは私が現在住んでいる駅にも、職場の近くにも、実家の近くにも、前住んでいた家の近くにもあります。

やっぱり、継続して通う予定なら近くに店舗があって気軽に行けるのは大きなメリットですよね。

休日にメイクして電車乗ってヨガしに行くのはちょっと面倒ですもの。。

家の近くにも店舗があれば、「平日は職場の近くで、休日は家の近くでヨガを受けよ♪」という選択肢も生まれます。

LAVAなら一都三県で見てもこれだけの店舗があり、女性専用店舗も多くあるので「男性がいるのはちょっとな」と思う方も安心です。

ほとんどの店舗が駅から3分以内の場所にあるので車が必要ないのも嬉しい点ですね。

LAVA HPより

メニューが豊富!質も保たれている!

LAVAのプログラムは1回60分。

各プログラムは1.5〜5までにランク分けされていて、自分が好きなプログラムを選んで受講できます。

プログラムの数も20種類以上と豊富です。

ヨガレッスンフロアが1つの店舗であれば、1日に7〜9レッスン、シフト制で5~6名のインストラクターが交代でレッスンを担当しています。レッスンは平日は遅くて21時スタートまであるので、仕事終わりにヨガに行くのも十分可能ですね!

朝も8時から(場所によっては7:30から)やっている店舗もあるので、朝ヨガでスッキリ前向きな気持ちで一日をスタートできそうです。

<レッスン予約画面>

LAVAのインストラクターは業務委託ではなく正社員メインで研修制度もしっかりしています。

そのため、誰にあたっても大きくハズレがなく、ベースが一緒のレッスンを受けられるのがメリットです。

ワクワクするプログラムがある

あや

なにこれ!一回試してみたいな!って思わせるプログラムがあるのもLAVAの魅力♡

例えば、ハンモックを使った「フローティングヨガ」や

ニューヨークで話題の「ホイールヨガ」も!!!

人のカラダにフィットするアーチ型ヨガプロップス「ウェーブストレッチリング」を使った「ウェーブヨガ」も!

なんだか写真を見るだけでもワクワクしてきますよね!

レッスンが受講できる店舗は少し限られますが、一度はやってみたいものです。

※フリー・フルタイムのプランであれば無料、他のプランでもプラス1,100円で受講できます。(2019年5月現在)

あや

ちょっと好奇心が抑えられず私も立川店でフローティングヨガとホイールヨガの予約をとりました(笑)またレビュー書きますね!!

「ホットヨガの体験レッスン」でLAVAの雰囲気を見てみる

スタッフさんが丁寧、キレイ

毎回びっくりするのが、インストラクターの方も受付の方もLAVAのスタッフはとっても丁寧なんですよね。

そして「えってぃーさん」と名前で呼んでくれるのが地味に嬉しいです。

店舗異動が多いのか、インストラクターの方が結構頻繁に入れ替わるのが残念ですが、どの方もとっても印象が良いので社員教育がいいんだろうなあと思っています。

あとは、「さすがヨガインストラクター」って感じで「肌がキレイ!」「スタイルがいい!」人が多い。

先生がステキだと自分も頑張ろうと思えますよね。

オプション追加でさらに楽に!

LAVAのオプションサポートは4つあります。

・水素水飲み放題
・マットキープ
・バスタオル
・LAVA安心サポート

あや

それぞれどんなものか見ていきましょう!

水素水飲み放題

36歳女性
36歳女性

毎回、お水買って持ってくのけっこう面倒なんだよね・・・

という方は、水素水飲み放題のオプションをつけるのがオススメ。月1,100円で追加できます。

月額金額で見るとちょっと高いかなと思うかもしれませんがお水500mlをコンビニで買うと90円、1l 用意すると180円なので6回通えばとんとんになります。

プラスでコンビニとかスーパーで買ってくる手間とか考えるとオプションでつけても良いかなと私は思ってつけてます。

レッスン受講時以外でも利用可能なので手軽に健康に良い水素水を取り入れられるのが良いですね!

マットキープ

40歳女性
40歳女性

洗濯物が増えるのはイヤ!洗濯の回数も増やしたい!

荷物は極力減らしたい!でも自分のマットを使いたい!

という方はマットキープのオプションをつけても良いかもしれません。

料金は月1,100円です。

ただ、LAVAではヨガマットを無料で貸し出してくれているので特にこだわりがない場合は、借りるのが良いかと思います!

バスタオル

36歳女性
36歳女性

洗濯物が増えるのはイヤ!洗濯の回数も増やしたい!

のであれば、月に500円プラスで1レッスンに付き、バスタオルを1枚貸し出してくれるオプションを活用ください。

安心サポート

こちらはお見舞金と優待サービスがつくサービスです。
月550円でプラスできます。

◎お見舞金

スタジオ施設内で万が一、怪我や盗難にあった場合にお見舞金を支払う制度

・入院見舞金  最大10万円 
・通院見舞金  ケガの場合は初日から適用 
・盗難見舞金  スタジオ施設内での盗難が見舞金対象

◎LAVAクラブオフ

国内外20万か所以上で使える会員限定の優待サービス

高級ホテルや有名レジャー施設、ファミレス、カラオケと幅広く使えるのでアクティブに外で遊ぶことが多い方はお得です。

スタンプ特典が嬉しい

入会から3か月間は月に5回以上レッスンに通うと、商品券やLAVAで販売している美容サポートグッズをプレゼントしてもらえます!

私の時は、3か月目に7回以上通うと「エッセンシャルバーム」という発汗作用を高めるクリーム(1個2000円相当)がもらえるとのこと。7回以上目指して、今頑張って通っています(笑)

予約が取りやすい

あや

当日予約も可能!行きたいと思ったらパッと行けるのが嬉しい!

「前日まで明日の予定がわからない」
「急に予定が空いた、または急に予定が入ったのでキャンセルしたい」

ということもありますよね?

LAVAではレッスン開始の15分前まで、キャンセルは60分前まで可能です!
受付もレッスン開始5分前に済ませればOK!

ただ、毎月1日〜末日のうち2回以上無断キャンセルされた場合は、同時に予約できる件数が翌月は1か月間1件に制限されてしまうので注意してください。

もう本当に「全く予定が分からないんだよね」って人はホットヨガでLAVAと比較される「カルド」は予約なしでレッスンを受けられるので、(ただし整理券を配布され、行った時に必ずレッスンを受けられるとは限りません)そちらの方があっているかもしれません。

あや

【朗報】LINEのLAVA公式アカウントから楽に予約できるようになりました!!!

今まではwebの公式HPに飛ぶか、LAVAから届いたメールを探してリンクをクリックして・・・

ログインIDとパスを毎回入れていました。。正直めんどくさかったです。

しかし!

今では、LINEのLAVA公式アカウントを友達登録しておけば、ワンクリックでストレスなく予約ページに飛べるように!

<LAVA 公式LINEアカウント>

ユーザーが使いやすいように改善してくれている点が素晴らしいですね!

先に知りたかったLAVAの微妙な点

体験レッスン後は勧誘がある

あや

勧誘はあります!が、入会をちょっと考えたいなと思ったら断って問題ありません!

一生懸命説明してくれて勧誘してくれるのをみると「申し訳ないな・・・」と思う方もいると思いますが、気にせず断ってください。

私も新規のお客様を集める営業をやっていたので、気持ちはわかるつもりです。

あや

勧誘(営業)する側は断られるの慣れているのでいちいち気にしません!

これに尽きます。

なので「合わないな」と思ったら断って大丈夫です。

ただLAVAの場合、体験レッスン当日の入会申し込みで各キャンペーン価格の適用となります。

家に帰ってから「やっぱり入りたいな!」と思ってもキャンペーン適用外の金額になってしまうので、そこは注意してくださいね。

いますぐワンコイン体験レッスンを受けてみる

時々レッスン後に商品やグッズの売り込みがある

あや

LAVAはとにかく物販に力を入れています!!

ので、レッスン後に「今この商品がオススメですがどうですか?」と売り込みされることがあります。

商品自体は良いと思います。サプリメントも発汗作用を高めるバームもたまーにレッスンの時に、お試しで使わせてもらえるんですが、効果は十分実感できましたし、良い商品だなと思いました。

でも勧められた時に、「自分で買うまではな・・・」「あまり欲しくないな」と思ったなら、ここも気にせず断って大丈夫です。

インストラクターが怖いのは売り込み過ぎて解約されてしまうことなので、断っても聞かずに売り込み続けることはしないでしょう。

人気のレッスンは人が多くてスペースが狭い

あや

土日と平日夜はやっぱり混みます。。

仕事をしている人もヨガに通いやすい時間帯はやっぱり混みます。レッスンフロアにぎゅうぎゅうにマットを敷き詰めてやることも。

ただ人数が多い場合は、フロアにつけてあるマットを置く印に沿ってヨガマットを敷くので、少し意識すれば隣の人と手がぶつかってしまうケースはほぼありません。

「男性と近い距離でヨガをやるのはやっぱり気になる・・・!」という方は、女性専用の店舗もあるのでそちらをオススメします。

ロッカールーム・シャワールームが混雑する

あや

人数が多いレッスンではシャワールームの数が足りない!

ので、シャワーの順番待ちで列ができることもあります。

待ち時間に汗をかいた体が冷えて少し寒いことも。

もし家が近くの場合は、サッと制汗シートで汗を拭いて家でシャワーを浴びた方が良いかもしれません。

ロッカールームもレッスンの前後の間隔が狭い場合は、前のレッスンの人がまだ着替えているので、少々混雑します。

ただ、LAVAの会員さんはみなさん良識ある方が多いので、今までトラブルになっているのは見たことがないです。

臭いに敏感な人は汗の臭いが気になる

あや

いまは衛生管理が徹底されているので気にならないよ!

昔は、LAVAのレッスンフロアの床は畳だったので、汗が染み込んでしまい臭いについてのクレームが多かったようです。

今ではフロアはゴム状のシートに張り替えており、衛生面も徹底しているため臭いは気になりません! 

レッスン後の掃除と換気もインストラクターの方が頑張ってくださっているので、レッスンの前後の間隔が詰まっている時でも森の匂いみたいなフワッと良い香りをかぐことができます。

まあでもレッスン中に隣の人の汗の臭いにちょっと「うっ」となったのは過去に一度だけありましたね。

でもそれはLAVA側ではどうにも難しいですし、一回しか経験ないのでたまたま運が悪かったんだと思っています。

気になる料金体系は?

地域によって、金額が変わるみたいです・・・!

例えば「マンスリーメンバー ライト」の場合、

鳥取の店舗では、

なのに・・・

新宿の店舗では、

ちなみに、

埼玉県春日部市の店舗は、鳥取と新宿の間の金額です。

立地を考えると金額が地域によって変わるのは納得はできますが、それでも約7500円も差があるのにはびっくりです!

あや

「マンスリー・ライト」の契約にする場合は、職場近くの店舗と家近くの店舗の料金表を見比べて安い方に申し込みしないと損するね><

また、店舗によっては学割が効くので、学生さんはめっちゃ安くなります。

どこでも学割の割引率はすごいですよね。。
*これも店舗によって金額が変わるので注意してください

気をつけて!コース変更と解約金について

コース変更は3か月目の15日までに

あや

コース変更が間に合わなかった場合、来月から16,300円が引き落とされてしまいます><

フリーフルタイム(全店通い放題)の特別キャンペーン期間である3か月間が終わると、通常料金である16,300円が請求されてしまいます。

もし、「ヨガはやりたいけどそんなに頻繁に行けないなあ」という方は、コースプランを見直しましょう。

月4回のコースであれば、全店通い放題の料金と比べて1/2程度に抑えることも可能です。

ちなみに体験コースからの入会でもコースは選べますが、どのコースでも3か月間は月額3100円なので、インストラクターからも勧められる「フリーフルタイム」のコースを選ぶのがオススメです。

理由はフリーフルタイムから他のコースへ変更するときは無料ですが、フリーフルタイム以外のコースから他のコースへ変えるのは変更料として1,100円取られてしまうからです。

よって通い放題ですし、最初はフリーフルタイムを選んだ方が断然オトクでしょう!

引き落とし日は毎月27日

あや

入会申込書に記入した指定の口座から自動で引き落とされるよ!

契約中は実際の利用回数に関係なく、それぞれが選んだコースプランの月額料金が発生します。

万が一解約したいときは?

あや

キャンペーンを活用している場合、継続必須期間前に解約すると、解約金を払うことになりますよ!

契約必須期間前に解約をすると、3万円以上解約金がかかる場合があります。

キャンペーン3カ月も期間中の定価月額からキャンペーン価格月額を引いた差額分を返金しないといけないからです。

なので、LAVAは最低契約必須期間の9か月(2019年5月時点)以上は通おう!と思った方のみご契約ください。

LAVAってどんな会社がやっているの?

創業29年、20以上の新規事業を創造している会社

LAVAの運営会社は株式会社LAVA International

株式会社ベンチャーバンクのグループ会社です。

ベンチャーバンクグループ全体で従業員は6,000名以上!

社員の「好き」をカタチにすることにこだわりつづけた結果、 ネットカフェ事業から始まり、現在ではフィットネス、介護予防、美容、eコマース、ヘルスケア関連など20以上の事業を手掛けています。 

世の中をワクワクさせるような新しい事業を創造するのが得意な会社です。

あや

創業29年なの!?

もっと若い会社かと思っていました。意外じゃないですか?

創業30年で1万社中2社しか残らないと言われているので、29年続いているというだけでも安心感がありますね。

最近では、日本初のトランポリンフィットネス専用スタジオの「jump one」を手がけたり、

ニューヨークで大人気の暗闇バイクエクササイズ FEELCYCLEの事業を手がけたり、ますますワクワクするような事業を創っていますね。 

インストラクターは正社員

あや

LAVAは新卒採用にも力を入れています!

びっくりしたのは、LAVAのインストラクターは業務委託で外部のインストラクターを契約しているわけではなく、自社社員が中心であること。

新卒採用にも力を入れていて、2020年卒もインストラクター/ビューティコンシェルジュ配属として300名以上の学生を採用する予定だそうです。

研修や教育プログラムもしっかりしているからか、誰にあたってもレッスンに大きなハズレはありません。

外部講師の方だと自分流でレッスンをしてしまうので、「同じプログラムなのに前習った方と全然違う!」という場合もでてきてしまいますよね?

LAVAでも業務委託のインストラクターはいますが、しっかりとLAVAの研修プログラムを受けているので、誰にあたっても質の高いレッスンを受けられるのが特徴です。

スタッフの63%は元お客さん

HPでも元々はLAVAのお客さんで「好きを仕事にしたい」と思って、LAVAでインストラクターを始めたというストーリーがよくでています。

実際のところスタッフの63%が元々はLAVAのお客さんだそうです!

元々自分が通っていたのですから、お客様の気持ちもよくわかりますよね。

LAVAのインストラクターの方の対応がとっても丁寧で気持ちが良い理由もわかります!

私〇〇に自信がなくて一歩踏み出せないんです

身体がとってもかたいんです

あや

気持ちわかります!でも気にしなくて大丈夫です!

私も開脚は90度くらいしか開かないほど身体がかたいので、周りの身体が柔らかい人たちに混じってヨガをするのは恥ずかしいなと思ってました。

実際、体験に言ってみましたが、身体の硬さは本当に人それぞれ!

ヨガ上級者っぽい方もいれば、私から見てももっと身体がかたい人もいました。

それぞれが思い思いのできる範囲でポーズをとっているので、身体のかたさは気にしなくて大丈夫です。

体力に自信がないんです

あや

1日1レッスン、難易度の低いヨガを選べば心配いりません!

LAVAでは「リラックスヨガ」や「リンパリフレッシュヨガ」とい立ちポーズが少なかったり、マッサージとヨガポーズを交互に行うヨガプログラムがあります!

汗はじわっとかきますが、難易度が低いプログラムなので「疲れたーっ、動けない」って感じにはならないです。

インストラクターの方もレッスン途中に疲れてしまったら、「ポーズを止めてお休みしても構いませんよ」と声をかけてくれます。

あくまで自分のペースでできるのがヨガの魅力ですよ。

ヨガのポーズって難しそうでついていけない

あや

これもできる範囲から始めるので大丈夫です!

ヨガと聞くと、こんなポーズや、、、

こんなポーズも思い浮かべると思いますが、

レッスンでいきなりこんなポーズはやりません!

初心者クラスで20名程度のレッスンを受けたらこのポーズがとれる人は1人いるかどうかではないでしょうか。

初心者向けのプログラムでは難易度の高いポーズはありませんし、前述の通り、周りと比べず自分のできる範囲でポーズをとれば問題ないです!

冷え性でふだん汗かかない

あや

汗が流れる体験、久々にしました(笑)

これ、私が本当にそうで、同じ運動をしていても一人だけほぼ汗かかないって感じだったんです。

でも、ホットヨガは違いました!

開始10分くらいでじんわり汗がでてきて、レッスン終盤には汗が流れるように出る・・・!

「ほんとう?」と思っている方は一度体験レッスンで試してみるのがオススメです。

暑がりです

あや

レッスンフロアは常に適切な温度に設定されていますよ!

LAVAではレッスン中も、ポーズに合わせて、音楽や光、温度調節などをインストラクターの方が行ってくれます。

なので、レッスンフロアが温度が上がりすぎて「暑くて無理!」というのは今まで感じたことはありません。

レッスン中は脱水症状にならないためにも、お水は十分に取りながら行ってくださいね!

ただ、暑さの感じ方は人によって様々なので不安であれば一度体験レッスンで確かめてみた方が良いです。

若い人たちばっかりだったらどうしよう

あや

40代以上の方も多いですよ!!

店舗によって多少差はあると思いますが、よっぽど都内の店舗でなければ、中心の層は30代後半〜40代くらいの方たちです。

みなさん正直スタイルがいい!って方はあまりいないので・・・気兼ねなくレッスンに参加することができました。

私が通っているのは男女兼用の店舗ですが、男性の割合は1レッスン20名程度参加するとしたら2名くらいですかね。

少しずつ男性の会員も増えている印象はあります。

ワンコイン手ぶら体験レッスン*実際に体験してみた*

あや

2019年2月下旬、実際にLAVAの体験レッスンに参加してきました!

体験前日

私のときは、<<手ぶら体験>>でレンタルウェア上下・バスタオル・お水1lは無料だったので、持ち物は替えの下着のみ!

店舗でシャワーをがっつり浴びたい方は、シャンプー・ボディーソープなどは混雑緩和のために備え付けられていないので、必要あれば持って行ってください。私は家が近いので汗を流すだけの予定で持っていきませんでした。

入会も検討している場合は、下記の持ち物も一緒に持っていく必要があります。忘れずに準備しましょう!

<入会時に必要な物>

・運転免許証、保険証などの公的証明書の原本(コピー不可) 
・金融機関・支店名・口座番号がわかるもの(キャッシュカード、通帳のコピー等)
・金融機関届出印(キャッシュカードでご登録の場合は不要) 
・施設使用料2000円(税込)
・体験料金500円(税込)

前日にはとっても丁寧な予約確認の電話もかかってきます。

ただ確認含めて5分以上とちょっと長かったのでもう少し電話の時間を短縮してもらえると嬉しいです・・・(笑)

いよいよ体験レッスン当日!

体験当日は30分前までに店舗に行って、受付を済ませましょう!

*30分をすぎて入ってしまうと断られてしまうかもしれないので注意です!

最初に、手ぶらセットを渡されますので、中に入っているヨガウェアに着替えます。

ウェアは店舗によってキャミかTシャツか変わるそうですが、キャミソールの場合は全然胸が盛れないので

(まあ盛る必要もないのですが笑)

恥ずかしければ、大きめのTシャツを自分で持っていってもいいかもしれません。

ロッカー・更衣室の雰囲気はこの動画がわかりやすかったのでこちらを見てみてください。

動画とさほど変わらずとっても綺麗です!!!

着替えが終わったらインストラクターの方に簡単にカウンセリングしてもらいました。

「ホットヨガは今まで受けたことありますか?」

とか

「今、肩こりとか冷え性とか悩んでいること何かありますか?」

とか軽い質問なので身構えなくて大丈夫でした。

インストラクターの方はみんな明るくて話しやすいので気軽に喋れるかと思います!

カウンセリングが終わったらレッスンフロアに入ってレッスンまで待ちます。

体験の方専用でいい位置にマットが置いてあるのでそこでしばらく待機。

フロアの中は私語禁止なので、静かです。リラックスできる音楽が流れる中、皆さん思い思いにストレッチしたり寝転がったりゆったりされてました。

今回は発汗作用を高める「エッセンシャルバーム」のサンプルをもらったので腕やお腹に塗りながら待ちます。

そして、時間ピッタリにスタート!

レッスンにもよりますが最初は座っての簡単なポーズに始まり、徐々に立ちポーズに。

立ちポーズの時にはもう汗が流れ始めてます。

あや

汗がタラタラ流れる感覚が久々で感動・・・!

インストラクターの指示だけでは、頭が「??」になってしまう場合は、前の人のポーズを真似しながらやってました。途中でインストラクターの方が美しいポーズをとるためにアドバイスしてくれます。 

基本褒めてくれるので、モチベーション高くヨガできます!

あと、ヨガを受けている方は良い意味で周りを気にしていなく、集中しているので、「変な意味で目立ってないかな、、みんな実は心の中で笑ってないかな」と思うことはありませんでした(笑)

最後は「シャバーサナ」と呼ばれる仰向けで寝転ぶとてもリラックス効果の高いポーズをとって終了。

あや

とっても気持ちよかった!!!!!

レッスン後は、着替えたら「フロントに声かけてください」とのことだったので、シャワーと着替えを済ませて受付へ。

その後「ヨガどうでしたか??」「入会どうしますか??」的な勧誘があります。

私はヨガの効果に感動したので、即入会を決めましたが、合わないなあと思った場合は断って大丈夫です。

その後、書類を15分程度で記入して終了!

あや

いやあ、とっても満足しました♡

私は500円でこの体験ができただけでも、元が取れたなあと思いました。

興味があるのに試してみないのはもったいないです!
感覚は人それぞれだと思うので、みなさんも一度、LAVAの体験レッスンに参加して自分に合うか合わないか確かめてみてくださいね。

心と身体が健康になり前向きになるヨガライフの一歩を踏み出しましょう!

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