モデルの食事・食生活にはどんな秘訣があるの?モデルの子育てママが毎日の食事・食生活を変えるだけで簡単に減量できるダイエット方法についてご紹介します。 育児中のモデルママが産後でもストレスフリーで10㎏痩せることができました。辛い運動や極度の食事制限の必要はありません。テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介します。 芸能人のような体型になりたい、痩せたいと思う方必見!毎日の食事・食生活を変え、代謝を上げることで体の中を痩せやすい環境にすることができます。 ダイエットを始めるのに遅すぎる事はありません。 ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時。 モデルの食事・食生活をマネすることで体重を減らし、よりキレイになることを目標とします。
公開日:2018年7月7日

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ダイエット成功させるために基本的なこと

ダイエット成功
確実にダイエットを達成するために不可欠なのが、しっかりとしたモチベーションです。
一時的にダイエットに対するモチベーションを保つことはできますが、大変なのがやる気を持ち続けることだといえるでしょう。

ダイエットを確実に成功させるため、やる気を維持する方法をまず実践しましょう。

ダイエット成功させるために必要なダイエットスタート前の準備

実際に確実なダイエットに取り組む前に、目標を設定します。
今の自分の体型で本当にダイエットをしなければならないのか、目標としてそれは合っているのかということを再び考えることをおすすめします。

もしかしたら、体に悪影響を及ぼすような、無理な目標を掲げているかもしれません。
ゴールがくっきりと見えてきたら、イメージすると良いのがそこまでたどり着いている自分です。
具体的にどんな服が着たいか、話したい人、行ってみたいところなどを決めましょう。

ダイエット成功させるためには小さな目標も大事

リバウンドしないダイエット方法
目星がついたら決めたいのが小さな目標です。
最終目標は大きなものでもいいですが、別に、現実的で身近な目標も立てましょう。

確実にダイエットが進んでいるという実感は満足感につながり、ダイエットのモチベーションを高めます。
細かい目標を決定するためにはまず、現在の体重になぜなったのか考えてみましょう。

原因を一つ一つ確認し原因を改善していくことで、確実なダイエットを行うことができるでしょう。
ダイエットの原則から外れることがなければ、確実にダイエットを達成することはできます。

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間違ったダイエット方法こそダイエットは成功しない

産後太り
リバウンドする危険性が高いのが、雑誌やテレビなどで取り上げられているすぐに確実に痩せるといったダイエット方法ではないでしょうか。健康や美容によく、確実に痩せたいのであれば、やはり王道が一番です。

ダイエットリバウンドしないダイエット成功方法

基本のダイエット方法とは、月に2㎏ずつ程度のペースで、無理のない範囲で少しずつダイエットをしていくことです。
王道ともいえる方法ですが、生活習慣の見直し、食事のコントロール、適度な運動をすることが大切です。

確実なダイエットにいいだけでなく、健康な体づくりにも役立ちます。
現在の食事よりも意識して100キロカロリー少ないものにするという食事制限であれば、食事内容をガラリと変化させるよりも取組みやすいでしょう。

ちょっとおやつを減らしたり、今までたくさん食べていた揚げ物を減らす程度で良いのです。

ダイエット成功させるための運動方法

ウォーキングダイエットで痩せる
運動は、気軽に続けられそうなものならば何でも良いのです。
運動する時間が確保できない人は歩くスピードを早くするなどの工夫をしてみましょう。

今肥満の人が増えている原因のひとつが、生活がどんどん便利になり歩くことが減って運動が足りなくなってしまったことだといいます。
例えば、車で行っていたスーパーを自転車に変えてみる、階段を使うように心がけるなど今までより少しだけ運動量を増やすというつもりで行えば、確実にダイエット効果は積み重なっていきます。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住の37歳。 15歳、高校生でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にショーで活動する。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、15㎏の産後太りを経験。 モデルの経験を活かし食べながら痩せやすい体作りをし、産後1年で15㎏の減量に成功。 B85W58H85 体型キープ中。 現在はママモデルとして復帰。 小5の11歳と年中5歳の男児の子育て中。