モデルの子育てママが毎日の食事・食生活を変えるだけで簡単に体重を減らすことができたダイエット方法をご紹介! 産後でも10㎏痩せられました。 食生活を変え、代謝を上げることで体の中を痩せやすい環境にし、サプリを上手に取り入れながらよりキレイになるのが目標です。
公開日:2017年2月25日
最終更新日:2019年2月26日

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ダイエット継続を無理なく続ける秘訣


毎日同じことを続けることって、難しいです。
なかなかできるものではないですよね。

でも、それは苦痛と感じている部分があるからで、楽しいと思うことってあっという間に過ぎてしまうようにダイエットも楽しく継続することができれば、あっという間に感じるのです。
『継続こそ成功の秘訣』です。

ダイエット継続のためのモデル習慣

これは、どんなことでもいえることだと思うのですが、諦めたらそこで終わりです。
続けていた人こそが、成功しているし続けている期間は楽しんで、その過程も過ごしているのです。

続ける事というのは、簡単なようでとても難しいことです。
どんなことに気を付けていけばダイエット挫折で終わらないでしょうか?

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ダイエットを続けるために必要なこと

ダイエットとは、体重を減らしたことだけがダイエット成功ではなく、いかに減らした体重を維持できるかどうかです。
ですから、定期的に体重管理をして体重を増やさないよう食事内容を管理する必要があります。

ですから無理なく続けられるダイエット方法でなければ継続は難しくなります。
目安としている体重や体型があったとしても、極端に食事量を減らさないと維持できない体重や体型は維持していくことが苦痛となります。
自分に合う体重を見つけることが大切です。

無理なく続けられるダイエット維持とは

何でも食べ過ぎは太ってしまいますが、3回の食事をバランスよくきちんと食べていても維持ができる体重が自分にとっての適正な体重です。

美容体重やモデル体重といった自分の身長に合わせた目安の体重が調べると出てきますが、あの数字はあくまでも目安です。
必ずあの数字に近くなければ細くないということではなく、あくまでも目安です。
数字に囚われすぎないようにしましょう。

ダイエット成功も諦めなければ成功する

今、華やかな世界でスポットライトを浴びている人も昔は夢を追いかけていただろうし、夢を見続けていたと思います。
中には、とんとん拍子に夢が叶ってしまうラッキーガールもいると思いますが、みんながみんなそうじゃないです。
だれしも叶えたい夢があって、その夢のために続けることがあって、叶えたいことだから苦痛と思わないんですよね。

ダイエットも、同じだと思います。
みんなが最初からスマートだったわけじゃなくて、こうなりたいというイメージがあって追いかけたからこそゲットできた体型。
みんなが最初からパーフェクトじゃないんです。

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ダイエットを継続する心を作る秘訣

ママダイエット成功
諦めなければ必ず叶います。
だって願うということは、あなたが叶えられると心のどこかで思っているから叶うんです。

それには苦痛と感じる行動はやめて、毎日を楽しんで過ごすことが大切です。
継続こそが一番の解決法だから、苦痛と感じていると続きません。

大丈夫、必ずどこかであなたの頑張っている時間は嘘つきません。

自分流のルールを決めるとストレスフリーになる

いつも張りつめていると、ぷつんと切れてしまうので、適度に適当は大切です。
食べ過ぎちゃった日も、後悔したくなりますが、まあいいか~明日調整しようと前向きにしたり、休日はお菓子も食べてダイエットも忘れてしまうとか。
自分流の続けやすいルールを作ることも継続するためには必要です。
たまには息抜きがないと、突っ走ったままだと疲れてしまいますよ。
継続こそ成功する秘訣なのです。
そして継続するためには、適当さも必要です。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住の37歳。 15歳、高校生でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にショーで活動する。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、15㎏の産後太りを経験。 モデルの経験を活かし食べながら痩せやすい体作りをし、産後1年で15㎏の減量に成功。 B85W58H85 体型キープ中。 現在はママモデルとして復帰。 小5の11歳と年中5歳の男児の子育て中。