モデルの食事・食生活にはどんな秘訣があるの?モデルの子育てママが毎日の食事・食生活を変えるだけで簡単に減量できるダイエット方法についてご紹介します。 育児中のモデルママが産後でもストレスフリーで10㎏痩せることができました。辛い運動や極度の食事制限の必要はありません。テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介します。 芸能人のような体型になりたい、痩せたいと思う方必見!毎日の食事・食生活を変え、代謝を上げることで体の中を痩せやすい環境にすることができます。 ダイエットを始めるのに遅すぎる事はありません。 ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時。 モデルの食事・食生活をマネすることで体重を減らし、よりキレイになることを目標とします。
公開日:2016年11月9日
最終更新日:2018年3月27日

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モデルは元からスリムだったわけではなく、痩せやすいダイエット生活を過ごすから

モデルのダイエット生活
モデルというと、身長が高くスマート。
ダイエットとは無縁。

そんなことはありません。
モデルという職業をしていても、ダイエットに悩むし肌のことでも悩む。

同じ女性なので悩みは同じです。

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ダイエットとは無縁?体型維持できているモデルの悩みとは・・・

出されたお洋服をキレイにかっこよく着こなさなければ、商品として価値はなくなってしまうし水着や下着の仕事もあり、露出が多ければ多いほどお腹や二の腕が気になるものです。

商品を身に纏えば全身が広告となるので、悩みは人それぞれあるものです。
そして体型維持が当たり前の世界です。

食べ過ぎて太る、飲みすぎでむくむなんてことは自分管理がおろそかと判断され、仕事も減っていきます。
そんな不安定さが毎日がストレスとなっていくのです。

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モデルのストレス解消法でダイエットもうまくいく

モデルでも悩みますし、コンプレックスはあります。
でも、『美』を仕事にしている人は自分とちゃんと向き合うことが上手です。

例えば、撮影の前日の夜ご飯に油物を摂るとむくみやすいとか、お酒を飲むとむくむ。
生理前は肌荒れが目立つので、その時は肌荒れ用に低刺激の化粧品に変えるとか、
生理前にイライラするので、ついつい食べ過ぎてしまうからウォーキングをして気分転換をするなど自分のリズムを知っていて、そのことに対してどうしたら改善できるのか方法を知っています。
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モデル生活の中で痩せやすい方法を知ってるからダイエット成功する

人それぞれに生活習慣も食事方法も違うように体質も人それぞれです。
モデルの仕事をしている人は、ダイエットとは無縁な人たちではなく、簡単に痩せる体質になれる方法を何かしら知っているし、習慣にしています。

そしてその習慣をしっかり自分のものに習得して、いかにも努力してますっていう感じではなく、さらさら~っとしてしまう。
ママになると、独身時代のように自分だけには時間が使えませんし、限られています。
だから簡単に痩せる方法で、簡単に痩せたいですね。

ダイエットには代謝が重要です。
代謝が悪かったら、いくら食事制限しても痩せてくれません。

簡単にお金もかけず代謝を上げるものとは

『白湯』です。
白湯のメリットとは
1.血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる
白湯を飲むことで胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。
内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10~12%上がるといわれています。

脂肪燃焼効率がよい=痩せやすい体になるわけです。
2.内臓機能が活発になり、老廃物を排出
白湯を飲んで内臓機能が温められることで内臓が活発に働くようになり、消化作用を促進。
結果、体内の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップ。
老廃物が一掃されれば、肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので、体内の浄化にも役立ちます。
3.尿量がアップし、余分な水分を排出

白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。
結果、尿量の増加とともに体重も減少。便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。

白湯は水で薄めず、沸かしたお湯を常温で冷まし、手で触って温かいなと感じる温度が適温です。

朝、起きた時にやかんでお湯を一気に一日分飲む量を沸かしてしまい、ポットに入れておくといつでも飲めますね。
コーヒータイムの時に、コーヒーは体を冷やす飲み物なので、でも全く飲まない生活は制限があってストレスですので、コーヒーを飲んだ後に白湯を飲んで体を冷やさないようにするといいですね。

代謝アップを簡単に身近なものでしていくことで、余分なダイエットというストレスは外れていくしダイエットを永遠にしなくても冷やさない体つくりを習慣にすることで痩せ体質になり太るというストレスも
なくなっていきます。

ママは、もっと軽やかに簡単にスマートになっていい♡

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住の37歳。 15歳、高校生でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にショーで活動する。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、15㎏の産後太りを経験。 モデルの経験を活かし食べながら痩せやすい体作りをし、産後1年で15㎏の減量に成功。 B85W58H85 体型キープ中。 現在はママモデルとして復帰。 小5の11歳と年中5歳の男児の子育て中。