モデルの食事・食生活にはどんな秘訣があるの?モデルの子育てママが毎日の食事・食生活を変えるだけで簡単に減量できるダイエット方法についてご紹介します。 育児中のモデルママが産後でもストレスフリーで10㎏痩せることができました。辛い運動や極度の食事制限の必要はありません。テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介します。 芸能人のような体型になりたい、痩せたいと思う方必見!毎日の食事・食生活を変え、代謝を上げることで体の中を痩せやすい環境にすることができます。 ダイエットを始めるのに遅すぎる事はありません。 ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時。 モデルの食事・食生活をマネすることで体重を減らし、よりキレイになることを目標とします。
公開日:2018年11月4日
最終更新日:2018年11月5日

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ダイエット中に食べ過ぎちゃった…食べ過ぎた日こそ太らせない!食べ過ぎ対処法

モデル食生活
モデルの仕事の休憩時間は、お弁当が支給されます。
コンビニや駅の売店でも売られているような幕の内弁当のような種類がほとんどです。

なかには、揚げ物ばかりの高カロリー弁当もあったりで、スタイルキープしなくてはならないモデルだからといって、特別はありません。
カメラマンの方などと同じお弁当を頂きます。
ダイエット中も揚げ物

揚げ物ばかりのお弁当でも、それしか食べる物はないので、食べます。
カロリーはというと、ご想像の通り、とても高いです。

そんなカロリーを摂りすぎてしまった日の夜ご飯は、調整をして体重を増やさないようにすることをします。

食べ過ぎた時におススメな夕食。太らないリセットモデル食事

食べ過ぎてしまったからヘルシーなサラダだけというような、ほとんどカロリーがない食事にしたくなりますが、ヘルシーなたんぱく質を摂るようにし、筋肉量をキープすることを意識します。

筋肉量が減ってしまえば、代謝も低下するということですから、筋肉を維持することも大事です。

食べ過ぎた日に効果的!脂肪燃焼効果抜群のダイエット食材

ヘルシーなたんぱく質の中でも、おすすめなのが高野豆腐です。
高野豆腐には脂肪燃焼作用のあるアミノ酸BCAAをはじめ、コレステロールや中性脂肪を減らす働きのある不飽和性脂肪酸、強い抗酸化力のあるビタミンE、ミネラルも豊富に含まれています。

そしてサラダも忘れずに食べるようにしましょう。
サラダには食物繊維が豊富ですので、余分な脂質を排出するためにも食物繊維が豊富なサラダは絶対不可欠です。

ただ、忙しい時は野菜を洗って切って・・・という作業も苦痛に思う日があります。
そんな時は簡単に片手で食べられる青汁を愛用しています。
ダイエットが苦痛と思ってしまったら続けることが難しいですので、忙しい時は無理をしないと決めています。
ダイエットにもピッタリな!新感覚青汁【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】

忙しい時には、とってもおススメです。

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モデルのダイエット食生活は簡単に実践できるシンプルな方法

モデルのダイエット生活
様々なモデルの食生活習慣がありますが、基本は体の中から痩せる体質にしていくことです。
食べて脂肪燃焼率を高くし、自然と代謝の上がる食生活を心がけているのです。

脂肪の燃えやすい痩せ体質にしていくためには、腸をキレイにしておかないと、せっかくダイエット生活を頑張っていても水の泡です。

食べてキレイになるために

なぜ腸が重要なのかというと、腸は食べたものを吸収・消化・排出といった働きをしています。
排出がしっかりとされないと、老廃物が蓄積されていき、新しい新鮮な酸素や栄養が吸収しにくくなって、代謝が落ちます。
そして脂肪燃焼しにくい体となっていき太りやすい体内環境となっていくのです。
代謝を上げて痩せ体質にしていくキーワードは腸であり、出すものはしっかりと出すことです。

ダイエットと腸は無関係に見えますが、とても深い関りがあり、ダイエットをしていくためには腸をキレイにし鍛えることです。

腸を鍛えるとデトックスもうまくいく!するとダイエットもうまくいく!

腸は食べたものの消化・吸収・排出をしている器官であり、腸の動きが鈍くなってしまうと便秘になり老廃物も溜まっていく一方です。

老廃物が溜まっていくと、体にとって不要なものですから、体にはいいことがありません。
代謝の低下や肌荒れ、肌のくすみ、むくみなど女性にとって悩みとなるものが一度にドバっと押し寄せます。

腸をキレイにしておくと、腸の動きも活発になります。
腸が毎日活発に動くことで、腸自体が鍛えられています。
すると便秘も改善し、溜まるものがないので悩みがなくなるのです。

腸をキレイにすることで、デトックスになり、代謝が上がるため自然と痩せ体質になっていくので、食べてもストレスのないダイエット生活が送れることになります。

モデルのダイエット生活とは

食物繊維だけを食べていても、善玉菌が豊富なヨーグルトだけを食べていても、腸は鍛えられません。
両方バランスよく摂取し、体内に摂り入れることで腸は活発に動き、鍛えられます。

痩せ体質に改善していくためには、きちんとバランスの良い食事をし体内から燃える体にしていくことがモデルのダイエット生活において重要なことなのです。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住の37歳。 15歳、高校生でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にショーで活動する。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、15㎏の産後太りを経験。 モデルの経験を活かし食べながら痩せやすい体作りをし、産後1年で15㎏の減量に成功。 B85W58H85 体型キープ中。 現在はママモデルとして復帰。 小5の11歳と年中5歳の男児の子育て中。