モデルの食事・食生活にはどんな秘訣があるの?モデルの子育てママが毎日の食事・食生活を変えるだけで簡単に減量できるダイエット方法についてご紹介します。 育児中のモデルママが産後でもストレスフリーで10㎏痩せることができました。辛い運動や極度の食事制限の必要はありません。テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介します。 芸能人のような体型になりたい、痩せたいと思う方必見!毎日の食事・食生活を変え、代謝を上げることで体の中を痩せやすい環境にすることができます。 ダイエットを始めるのに遅すぎる事はありません。 ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時。 モデルの食事・食生活をマネすることで体重を減らし、よりキレイになることを目標とします。
公開日:2016年10月19日
最終更新日:2018年3月25日
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便秘は女性の悩み・・・簡単に便秘改善してママダイエット成功

女性は便秘になりやすいです。
便秘って辛いですよね。
お腹がスッキリしないと気持ちまで、どんよりしてしまいます。

ダイエットをする上で便秘は大きな障害となってきますので、改善を早くしたいところです。
あまり強い薬には頼りたくないですし、習慣性になってしまうため避けたいですね。

便秘解消!!これで毎日スッキリ改善モデルダイエットレシピ!

なるべくなら薬に頼らずにスッキリさせたいですよね。
薬が絶対いけないというわけではなく、便秘でどうしても苦しい時には、薬を服用し排出することです。
体内に溜めておくほうが、避けたいことですので、臨機応変に対応しましょう。

そこで、普段のおやつ感覚で便秘が改善できる、おすすめなおやつをご紹介します。

用意するもの
・おから(生でも乾燥タイプでもどちらでもいいです)
・プレーンヨーグルト
・あればドライフルーツや青汁粉末

用意する材料を全部混ぜます。
おからがヨーグルトの水分を吸った頃が食べごろです。
おからを入れることでクリームチーズのような濃厚な食べごたえになります。

おからは食物繊維たっぷりで、火も使わず混ぜるだけなので簡単にできてしまいます。

甘みがほしい方は、お好みでハチミツやドライフルーツなどを入れてください。

そして、水分をこまめに摂ることをおすすめします。

便秘とストレスはダイエットを失敗にさせる

便秘には、ストレスも腸内環境を悪化させる原因の一つです。
好きなことを楽しんでストレスを解消できるよう心がけることも大切です。
ママは自分だけの時間がなかなか作れず、そのことでモヤモヤしてしまうかもしれません。
お子さんがお昼寝している少しの間などでリラックスができるといいですね。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で15㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。 現在はモデル復帰をしながら、11歳と5歳の男児の子育て中。