モデルの食事・食生活にはどんな秘訣があるの?モデルの子育てママが毎日の食事・食生活を変えるだけで簡単に減量できるダイエット方法についてご紹介します。 育児中のモデルママが産後でもストレスフリーで10㎏痩せることができました。辛い運動や極度の食事制限の必要はありません。テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介します。 芸能人のような体型になりたい、痩せたいと思う方必見!毎日の食事・食生活を変え、代謝を上げることで体の中を痩せやすい環境にすることができます。 ダイエットを始めるのに遅すぎる事はありません。 ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時。 モデルの食事・食生活をマネすることで体重を減らし、よりキレイになることを目標とします。
公開日:2017年1月31日
最終更新日:2018年3月27日

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いつも笑顔で元気なママでいたいけど、気持ちが凹む時だってある!

いつも元気ではつらつとしていても、ママだって人間ですから気持ちの波があります。

嬉しい時、悲しい時、怒る時など・・・大人になると嬉しい時は表立って表現するけれど、怒りや悲しみって隠したくなっちゃう。
特に子供の前では涙を見せたくないし、いつも笑顔のママでいたいと自分の中で思っているから。

でも、ママでも疲れちゃう時には、心の休息が必要でゆっくりリラックスしましょう。

ママのためのリラックス法は食事で痩せ体質に

どうしても自分ひとりになれる時間って限られてきますし、ママは時間でやることがあります。
だったら必ず使う時間でリラックスを。
『キッチンで料理をする』ことは毎日行いますし、家族分を作りながらリラックス効果のある食材を知っておくことでアレンジもできますね。

リラックス効果が高いダイエット食材

豆腐には、精神状態を鎮めてリラックス状態にしてくれる効果があります。

精神を安定させる成分を体内で増やすためには、乳製品に含まれる成分が必要です。
チーズや牛乳を摂りいれることで安定しリラックス効果があります。

バナナにも精神を安定させる成分が含まれており、そして腹持ちもいいので朝に1本食べておくと安定した一日の手助けをしてくれそうですね。

ココアは自律神経を整える効果があります。
そしてポリフェノールには、ストレスの抵抗を強める効果があるので、免疫力アップに。

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メンタルを強くするダイエット食事メニュー

用意するもの
・木綿豆腐 1丁
・ケチャップ・マヨネーズ・カレーパウダー 適量
・チーズ(溶けるタイプが望ましいです) お好みの量

①豆腐はあらかじめ水切りしておく。
②水切りした豆腐を食べやすい大きさに切り、耐熱皿に並べる。
③ケチャップ・マヨネーズ・カレーパウダーを混ぜたものを豆腐の上にかける。
④チーズをかけてトースターでこんがり焼き色がつくまで焼く。
出来上がり♡
カレーパウダーで脂肪燃焼効果アップし、豆腐とチーズでリラックス効果を。
そしてパパッと作れるので、あと1品なにか・・・という時にも助かります。
豆腐はヘルシーな食材ですし、カレーパウダーを入れることで脂肪燃焼のダイエット効果もあるので気にせず食べれます。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住の37歳。 15歳、高校生でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にショーで活動する。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、15㎏の産後太りを経験。 モデルの経験を活かし食べながら痩せやすい体作りをし、産後1年で15㎏の減量に成功。 B85W58H85 体型キープ中。 現在はママモデルとして復帰。 小5の11歳と年中5歳の男児の子育て中。