子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2017年1月23日
最終更新日:2018年3月27日

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キレイな人ほどチョコを食べて痩せてます

チョコって甘くて、食べるとホッとしますね。
ダイエット中だし、チョコなんか食べたら太る・・・って思っているあなた、ダイエットの効果がある優秀なお菓子です。

チョコはチョコでもダイエットに効果的なチョコがある

一般的に売られているチョコはミルクチョコレートで砂糖が多く含まれているので、ダイエットとして食べるのならカカオが多く含まれているチョコを選びましょう。

カカオ量が多いほどダイエット効果が高い

カカオ量70%以上がダイエットにはおすすめです。
最近は美容効果があるとして、いろんなメーカーが70%以上のチョコを販売していますので、スーパーでも手軽に買えたりします。

こんなにも身近にあるお菓子がダイエットに効果があるなんて、嬉しくなっちゃいますよね。

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チョコレートダイエットの効果的な食べ方

いつでも食べていいというのではなく、食べるタイミングを把握していればカカオのパワーを効率よくダイエットに引き出せます。

食前と食後に食べて心もお腹も満足させるとダイエット効果が高い

まずは、食前に食べる理由として、チョコの甘みで食欲を抑えることができるので、食べ過ぎ予防に効果あります。
だいたい食事の10分くらい前に食べるのが理想です。

そして食後、こちらは心の満足に効果があります。
私たち女子はデザートは別腹という言葉があるように甘いものが好きだし食べたいですよね。
ですので食後にチョコを。

食べることで甘みで心が満足しますし、満足したことによって食べれないというストレスはないですので、痩せるホルモンも出やすくなります。

おやつにはアーモンド入りが効果的

そして間食にはアーモンド入りがおすすめです。
アーモンドが入ることでよく噛みます。

噛むことで少量で満足感があり、満腹神経も刺激するのでたくさん食べることが防げます。
また、アーモンドに含まれるビタミンEが老化予防に効果があるので、美容にも気を遣うママにはおすすめです。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。