モデルの食事・食生活にはどんな秘訣があるの?モデルの子育てママが毎日の食事・食生活を変えるだけで簡単に減量できるダイエット方法についてご紹介します。 育児中のモデルママが産後でもストレスフリーで10㎏痩せることができました。辛い運動や極度の食事制限の必要はありません。テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介します。 芸能人のような体型になりたい、痩せたいと思う方必見!毎日の食事・食生活を変え、代謝を上げることで体の中を痩せやすい環境にすることができます。 ダイエットを始めるのに遅すぎる事はありません。 ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時。 モデルの食事・食生活をマネすることで体重を減らし、よりキレイになることを目標とします。
公開日:2016年10月23日
最終更新日:2018年3月27日
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ダイエットは苦痛な食事制限や運動をしなくても楽に痩せられる方法がある

ダイエット=食事制限してハードな運動もして毎日が憂うつというイメージ持っていませんか?
思わず眉間にシワがよってしまうような・・・・。

確かにそのような生活をしていると痩せます。
でもそんな生活をずっと続けられますか?
ある一定期間で行うには、難しいことではないかもしてません。
でも、そのハードなダイエット生活がずっと・・・と思うと。

実はこの、「憂うつ」な気持ちがダイエットを難しくさせてます。
同じ一日24時間を過ごすなら楽しい方が、もちろんいいですね。

食事制限よりもハードな運動よりもダイエット効果絶大のあること

楽しい日が続いたら、心もリラックスできるし、体の巡りもよくなりますなの。
体の巡りがよくなるということは、代謝もアップしていくということです。
ダイエットには代謝が大事ですね。

痩せるホルモン(セロトニン)をたくさん出すためには、リラックスです。
このセロトニンがたくさん出ていると、少量の食事でも満腹感や満足感が増すので食べ過ぎが防止できます。

ダイエットなら潤いのある日を過ごそう。
自然と痩せていく体になってくれるから。

ダイエットには、厳しい食事制限ではなく、ストレスを解消して気持ちを安定させることです。

あなたのストレス解消法は何ですか?

ママのとっておきのストレス解消法!!

小さい子と24時間一緒にいると、かわいいわが子でも息が詰まります。
時に何でもないことでもイライラしてしまったり、わが子だからこそ起こる感情でもあるのですが、子育てに一生懸命なママにありがちなストレスです。
そんな発散法って、身近にあったらもっともっと子育てが楽しくなって、もっともっとわが子も愛おしくなる!!

手抜きが一番の発散法!!我が家の基準が低すぎ!?子供も満足ご飯

子育ての悩み
小さい子を連れての外出は余計に疲れます…。
歩かないしグズグズしたり泣いたりとママはぐったりです・・・。

だから家にいながら発散したい!
そんな時はお家のことを手を抜くことが一番の発散法です。
どうしてもママは、家にいると気になってあれもこれもとしたくなってしまうのですが、子供が小さいうちだけと決めて手抜きをします。

ご飯が作る時間が難しかったら冷凍物や簡単なもので済ませる。
以外に子供って納豆ご飯が好きで、夜ご飯に納豆ご飯でも喜んで食べてくれたりしますよ。

納豆ご飯でも、海苔を手でちぎって、トッピングするのを、子どもの好きなの形にのせてみたり、冷凍物でもかわいいお皿やケチャップやソースマヨネーズでお絵かきを書いて出したりすると、子供は喜んでくれます。

家の喜ぶ基準が低すぎるせいかもしれませんが、子供ってママが思っているほど、完璧を求めていないし気にしていないんです。
ママがカリカリしているよりも、心にゆとりを持ってくれて接してくれる方が断然子供は嬉しいと思います。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住の37歳。 15歳、高校生でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にショーで活動する。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、15㎏の産後太りを経験。 モデルの経験を活かし食べながら痩せやすい体作りをし、産後1年で15㎏の減量に成功。 B85W58H85 体型キープ中。 現在はママモデルとして復帰。 小5の11歳と年中5歳の男児の子育て中。