モデルの子育てママが毎日の食事・食生活を変えるだけで簡単に体重を減らすことができたダイエット方法をご紹介! 産後でも10㎏痩せられました。 食生活を変え、代謝を上げることで体の中を痩せやすい環境にし、サプリを上手に取り入れながらよりキレイになるのが目標です。
公開日:2017年1月29日
最終更新日:2019年2月20日

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ママダイエットを成功させるための大作戦


ママになっても女性ですから『美』をいつまでも追及していたいですよね。
ダイエットは女性にとって永遠のテーマで、ほとんどの方がダイエットを一度は経験されているのではないでしょうか。

ダイエットを続けることは、カロリー計算や栄養を考えることもとっても大事なことなのですが、これを続けていく強い心やダイエットを楽しく行っていくためのハッピーな心を維持する力。
つまり精神力ですね。

ダイエット成功させる痩せ裏ワザ

ダイエットは、外から摂取する食事とカロリー消費する運動だけでは、痩せることは難しいのです。
心の持ち方も重要で、ダイエットで重要な代謝は心の持ち方と深い関りがあります。

ストレス太りという言葉があるように、ストレスがかかった状態だと代謝が悪くなる他、甘いものが食べたくなったり体がストレスから守ろろうと働きます。
そのため、代謝が悪くなった状態なのに食べたい情動が起きるといった悪循環が起きます。

ですからダイエット成功には、食事・運動・心の持ち方のバランスが重要です。

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ダイエットを成功させる強力なおまじない

ダイエットをしよう!!頑張るぞ!!って思っていても、自分との戦いであり、体重が思うように減っていくとやる気も続きますが、変化のない日が続くと挫折してしまいそうになります。
そんな時にも、強い心を持つために『ダイエットのおまじない』を持っているとモチベーションも維持できますし、楽しく過ごすこともできます。

ダイエット挫折しないために必要なこと

モデル体型
常にダイエットを頭で意識をしていると、頭がパンクしそうになってしまいます・・・。
カロリー計算、食べると太りやすい食品、健康に悪い食品、美容に良くない食品など・・・あまりにこだわりすぎることで、ストレスとなり逆に太りやすい体の環境にしてしまいます。

モデルダイエットおまじない

心の中で、こう唱えています。
「これを食べても太らないから私は大丈夫!!!」
これは、本当に効果抜群です。

言葉にすることや思ったことは現実となりやすく、心の中で太っちゃうな~と思うと、体は本当に太るように働きます。
ですから痩せたい時には、食べても太らないというポジティブな考えを持ちながら食事をすると、太りにくいです。

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ストレスを極限まで少なくしストレスフリーで痩せる

心から安心して好きなものを食べることで、体は不必要に溜め込まなくなるため、食べても太りにくい環境になります。
こうすれば心から食事自体を楽しみ満足することでお腹も満足します。
食欲を抑制する働きのあるホルモンのドーパミンが、楽しむことで分泌され自然とダイエットになっています。

逆に、太ると常に思いながら食事をすることは、かなりのストレスがかかっていて、満足感も得られにくく、つい食べ過ぎてしまったり。
ストレスがかかっていることで代謝も悪くなりますし、食欲増進効果のあるホルモン「コルチゾール」が分泌されやすくなります。

ダイエットというストレスから解放されよう

いつまでもキレイで続けるために美容や健康のことに気を付けることは、とても素敵なことです。
でも、あまりにストイックに追求しすぎると逆にストレスとなり痩せにくくしてしまっているかもしれません。
ダイエットはストレスを抱えながら行うものではなく、キレイになるための手段であってゴールだけではなくダイエット中もキレイでい続けたいですね。

大丈夫!!っていう安心感は大切でダイエットを成功させるためのおまじないです。
ダイエットの神様はあなたの味方ですから、ダイエット成功できます!

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著者一覧

tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住の37歳。 15歳、高校生でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にショーで活動する。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、15㎏の産後太りを経験。 モデルの経験を活かし食べながら痩せやすい体作りをし、産後1年で15㎏の減量に成功。 B85W58H85 体型キープ中。 現在はママモデルとして復帰。 小5の11歳と年中5歳の男児の子育て中。