モデルの食事・食生活にはどんな秘訣があるの?モデルの子育てママが毎日の食事・食生活を変えるだけで簡単に減量できるダイエット方法についてご紹介します。 育児中のモデルママが産後でもストレスフリーで10㎏痩せることができました。辛い運動や極度の食事制限の必要はありません。テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介します。 芸能人のような体型になりたい、痩せたいと思う方必見!毎日の食事・食生活を変え、代謝を上げることで体の中を痩せやすい環境にすることができます。 ダイエットを始めるのに遅すぎる事はありません。 ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時。 モデルの食事・食生活をマネすることで体重を減らし、よりキレイになることを目標とします。
公開日:2017年7月16日
最終更新日:2018年3月31日

スポンサーリンク

夏が本格化!子供と一緒にママダイエット運動をする方法

蝉取り
暑い夏も本格的になってきました。
夏といえば、子供たちは虫取り、プールなどが人気な遊びでしょうか。
我が家の長男、虫取りが大好きです。

子供が大好きな虫取りでママは運動不足解消

家の隣のお庭には木がたくさん植えてあるのですが、そこにたくさんの蝉が毎年とまります。
「ミ~ンミ~ンミ~ン」
という蝉の鳴き声を聞くと、今年も夏が来たな~と感じます。

そんな最近も、蝉が元気に鳴き出しました。
そして、今年初の蝉取りに出かけました。

スポンサーリンク

子供と一緒に蝉取りでダイエット運動ができる簡単ママダイエット方法

三連休の今日は、子供たちと近くの公園と神社に行ってきました。
テクテクと歩いて行ってきました。
子供と歩く
暑くて、汗びっしょりになりますが、普段運動をしない私にとって、子供たちとのお出かけは良い運動不足解消になっています。

蝉取りでダイエット運動のダイエット効果

蝉は木にとまっています。
蝉を見つけようと、つま先立ちになって木の上の方を見たり、中腰になって見つけたりと、様々な姿勢をとります。
つま先立ち
蝉を虫取り網で捕まえようとする際は、上の方にいる蝉なら腕を目いっぱい伸ばしたり、つま先立ちになっています。
普段の生活では、あまりしないような姿勢や動きを蝉取りでしているとできるのです。

また、蝉を探しているうちに知らず知らずの間、けっこうな距離を歩いています。
歩くことは、健康のためにも良いとされていますし、有酸素運動にもなるので、ダイエット効果が期待できます。

スポンサーリンク

外でリフレッシュ効果でストレス解消

暑い日が続いていますが、家の中ばかりいると、子供も退屈ですし、喧嘩が始まったり・・・ママもそんな子供たちの相手をしていると気が滅入ってしまいます。
可愛いわが子ですが、時に一種のストレスですよね。

そんな時には、帽子を被ってUVカットもしっかりと塗って日焼け対策をし、虫よけスプレーもして、外出してみませんか?
涼しい部屋ばかりいると汗はかかないので、快適です。
でも、人は適度に汗をかかないでいると熱中症の耐久性が弱まるそうです。
リフレッシュ
あまり長時間は、体に負担もかかりますので、調整が必要かと思いますが、ほんの少しお外の空気や太陽の光を感じるだけでもリフレッシュができますよ。

子供のキラキラな笑顔がママにとって幸せ!痩せホルモン大量分泌

長男は、大好きな蝉取りをしている間は、暑くて汗をたくさんかいていますが、ニコニコです。
とっても楽しそうにしています。

アブラゼミはよく見かけるのですが、高いところによくとまるクマゼミを捕まえた時は、大興奮です(笑)
そんな姿を見ている母の私まで、つられて笑顔になります。
笑顔とダイエット
笑顔って不思議なもので伝染しますよね。
そして、周りにいる人も同じように幸せな空間にしてくれます。

笑顔は、ストレス発散効果もあり、ダイエットとも大きく関わっています。
ストレスがかかっている状態ですと、体の中の循環が悪くなり、代謝まで悪くなってしまいます。
ですからダイエットを意識するなら、ストレスをあまり感じない生活を心がけると、スムーズに楽にダイエット成功しやすいのです。

虫取りをしたり、お外を散歩するだけでも、その間に会話をしたり、一緒に行動をすることで親子のコミュニケーションが高まると感じます。
一緒に同じ空間を味わって、楽しい思い出がまた一つ増えるといいですね。

ママは、毎日の子供の世話に追われて、ついつい遊びや会話が追い付かない・・・・っていう時があるかと思います。
私もまだまだ勉強中の身で、毎日試行錯誤の日々ですが、手のかかる時ってあっという間に過ぎて行ってしまうと思うのです。
子供が中学生とかになったら、一緒に虫取りもしてくれないと思いますし、一緒に散歩してくれるかどうかも・・・ですよね。
ですから手のかかる今を、思いっきり楽しんで、育児をしたいなと感じます。
楽しい夏休み
これから暑い夏が始まります。
子供たちにとっては楽しい夏休みです。
今年もたっくさん楽しい思い出ができますことを願っております。

スポンサーリンク
スポンサーリンク

この記事のキーワード

著者一覧

tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住の37歳。 15歳、高校生でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にショーで活動する。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、15㎏の産後太りを経験。 モデルの経験を活かし食べながら痩せやすい体作りをし、産後1年で15㎏の減量に成功。 B85W58H85 体型キープ中。 現在はママモデルとして復帰。 小5の11歳と年中5歳の男児の子育て中。