子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2016年10月20日
最終更新日:2018年3月27日

スポンサーリンク

ママは毎日忙しい!だからこそ簡単ママダイエットを

休日ダイエット

ママは毎日忙しいんです。
朝起きた時から家族のために時間を充てます。

お仕事しているママなら、さらにハード。
子供が寝てからダイエットのためにストレッチ?半身浴?ウォーキングマシーン?

本音は一緒に寝たいですよね・・・。
さすがのママも夜になるとぐったりです。
体力も気力も使う子育て。

子供が寝ると、「やっと寝た~♡」とホッとしますね。
それからダイエットのために時間を使いますか?

ママになったらママしかできない運動でママダイエット成功へ

大人になると特に意識しないと運動しないようになります。
意識をしてウォーキングやジムに通われる方は本当に素晴らしいと思います。

子供ができると特に自分時間がなくなります。
でも、ママになるとできる運動法が発生するのです!

子供と一緒に体を動かすことができるようになります。
寝たきりの赤ちゃんならベビーカーにのせて近くをお散歩できますし、動くことが好きな子供は一緒になわとび・キャッチボール・おにごっこ・サイクリング・公園散策などなどありますね。

よく長男とはキャッチボールをするのですが、寒い外でしていても自然と体がポカポカしてきて、体を動かすことで気持ちもスッキリします。この子供と動く方法が一番身近な運動法だと思います。

子供との時間はあっという間!?

子供と遊びながらダイエット運動
子供との楽しい時間で運動不足解消できるなんて素敵な時間。
だから特別に自分時間を作る必要はなく、一緒に何かをするということは親子のコミュニケーションにもなり良いことだと思っています。

子供は何といってもママが一番です♡
一緒に寝てほしいし、一緒に遊んでほしいし、一緒に笑っていたい。
家はシングルマザー家庭なので寂しい気持ちにさせないように父親の分も!!と張り切りすぎる場面もあったりしますが、私は、子供たちとのそんな時間が幸せです。

大好きなママが一緒だと、子供はいつもと同じことなのにとっても幸せに感じるし、とっても嬉しいと思います。
子供はあっという間に成長し、ママではなくお友達との時間が増えていきます。
だから「ママ~!!」ってキッラキラな笑顔で呼んでくれるときは、思いっきり子供と♡
そうすれば、子供も安心し、心も安定します。
自分に愛されてるという強い固い自信がつきます。

子供から学ぶママダイエットのコツ

子供は昔から遊びの天才です。
そんな天才と遊ぶととってもいい気分転換に。

かわらないな~と懐かしく感じるのが、「だるまさんが転んだ」や「ポコペン」
平成時代になっても遊びはかわらないんですね。

子供時代とはまた違った楽しさを発見できますね。
私は知らなかったのですが、「代わり鬼」や「氷鬼」などと鬼ごっこでもたくさん種類があるのですね。

子供と遊ぶ時は思いっきり、生活のことは忘れてママも子供に戻っちゃおう。

スポンサーリンク
スポンサーリンク

この記事のキーワード

著者一覧

tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。