モデルの食事・食生活にはどんな秘訣があるの?モデルの子育てママが毎日の食事・食生活を変えるだけで簡単に減量できるダイエット方法についてご紹介します。 育児中のモデルママが産後でもストレスフリーで10㎏痩せることができました。辛い運動や極度の食事制限の必要はありません。テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介します。 芸能人のような体型になりたい、痩せたいと思う方必見!毎日の食事・食生活を変え、代謝を上げることで体の中を痩せやすい環境にすることができます。 ダイエットを始めるのに遅すぎる事はありません。 ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時。 モデルの食事・食生活をマネすることで体重を減らし、よりキレイになることを目標とします。
公開日:2017年1月20日
最終更新日:2018年3月26日

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ダイエットは一日の始まりの朝から始まる。気持ちよくスタートするとダイエットも成功する

朝は、目覚めの時です。

一日の始まりをハッピーな気分でスタートさせると、その日一日がうまくいく気がするほど朝の気持ちって大切に感じます。
ハッピーな気持ちを持続させることで痩せるホルモンもたくさん分泌され体質自体が変化していきます。

モデルは布団の中でもダイエット生活

お布団のなかって温かくて気持ちがいいんですよね。

しかも今は特に寒くて、なかなかお布団から出たくないですよね。
でもその出たくないって思っている時間もダイエットに変えて痩せる体質に変えていくことができます。

とっても緩やかでシンプルな行動ですが、毎日続けることで痩せ体質へと変化していきます。
起きた瞬間は誰でも眠いですね。

これは体の中も同じ状態ですので、体内も目覚めさせて循環を良くするためにもお布団の中でのストレッチは大切です。

朝一番最初に口にするのは白湯で代謝を極限まで上げる

ママは朝起きたらキッチンへ向かいますね。

コーヒーを入れるためお湯を沸かしませんか?
そのついでに、白湯を作りましょう。

白湯も同じ、体内を温めて内臓の動きにエンジンをかけてくれます。
そして基礎代謝も上げる効果もあるので、これもダイエット効果となります。

白湯は、できるだけゆっくりと飲むほうが、ゆっくりと体を温めて代謝もじわじわ上げてくれるので体の負担も少なく目覚めの朝にはやさしいですね。

鏡の前では自分を褒める

歯磨きや髪を整えるために朝、必ず鏡の前に立ちますね。
その時に、鏡の自分と目を合わせながらニコッと笑顔を作ります。

これは、とっても重要でバタバタしている朝ほど実践したい行動です。
平日の朝のママは忙しいです。

忙しい時ほど、自分に余裕がなくなってしまい、イライラモードに。
気持ちよく朝は見送ってあげたいし、過ごしたいのでイライラしていても鏡の前では無理やりでも笑顔を意識します。

そして自分が言ってもらいたい言葉を自分で言っちゃうんです。
・今日もキレイ・かわいいね♡
・その髪型似合うね。
・笑顔が素敵♡
などなど、自分で言ってみる。

自分を褒めて痩せホルモンをジャンジャン分泌させる

心の中で唱えれば誰にも聞かれないし、心で思うのは自由ですから♡
思いつく言ってもらいたい言葉を自分にかけてあげましょう。

気分よく朝を過ごすことができると、自然と日中もイライラが減ります。
イライラが減ると穏やかな気持ちでいられることが増えていくので、痩せるホルモンも分泌しやすくなります。

朝の過ごし方で痩せる体質が変わるといっていいほど、朝の心の準備体操は大切と考えます。

ぜひ余裕のある休日で実践してみてくださいね。
簡単に痩せ体質を習得しちゃいましょう。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で15㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。 現在はモデル復帰をしながら、11歳と5歳の男児の子育て中。