モデルの食事・食生活にはどんな秘訣があるの?モデルの子育てママが毎日の食事・食生活を変えるだけで簡単に減量できるダイエット方法についてご紹介します。 育児中のモデルママが産後でもストレスフリーで10㎏痩せることができました。辛い運動や極度の食事制限の必要はありません。テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介します。 芸能人のような体型になりたい、痩せたいと思う方必見!毎日の食事・食生活を変え、代謝を上げることで体の中を痩せやすい環境にすることができます。 ダイエットを始めるのに遅すぎる事はありません。 ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時。 モデルの食事・食生活をマネすることで体重を減らし、よりキレイになることを目標とします。
公開日:2017年9月19日
最終更新日:2018年4月6日

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モデルが行うダイエットは時に危険なダイエットにもなる

モデルダイエット法
モデルのような理想体型になりたいという一心で、食事量を極端に減らしたり、きつい運動をするダイエットをしている方も少なくはありません。
そしてダイエットをして、理想の体型になりたいという思いのために食事制限や運動をやりすぎてしまって、リバウンドをして前以上に太ってしまうような方もいます。

モデルはきちんと食事をして体型維持

モデルダイエットの食生活
近年では、痩せすぎのモデルは採用しないよう規制ができました。
そして、ダイエット法も食事は適正な量を食べてダイエットをする方法が注目されています。
食事を減らすばかりでは不健康になってしまいます。

モデルの食事は量より質

健康維持に必要なエネルギーと栄養分は食事からきちんととり、代謝の高い体質を維持することが、理想体型になるためには大事です。
食事の量も大切ですが、健康のためには栄養のバランスをしっかり考えることも大切です。
理想の体型を手に入れるには、食事抜きや栄養の偏りのあるダイエットではなく、長く継続できるものを選ぶようにしましょう。

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モデルダイエットで注目する食生活

代謝を高める食事
代謝を高める効果があるという料理や食べ物を選択することです。

体に不足している栄養素は何かを考えたり、現状の生活内容に不規則なことや問題がないかを考え、健康にいいことを積極的にすることをおすすめします。
理想の体型になるには、体重を減らせばいいだけでなく、体の中から健康にそしてキレイにが理想です。

モデルが一番恐れていること、それはリバウンド

リバウンドは、ダイエットをしている時に急に中止した途端、それがきっかけで起きることが少なくないと言われています。

やはり、リバウンドはしたくないですよね。
モデルダイエットも、なるべくリバウンドをしないように普段からきちんと食事をし、体の中から代謝を高め、太りにくい体へしています。

モデルダイエット法は代謝を高めてリバウンドしないダイエットを考える

モデルダイエット成功
今すぐにでも痩せたいという時でも、食事の量を大幅に減らすと、体にとってはいい影響は得られません。

例えば、体を作る栄養素のたんぱく質。
筋肉を作る元になるので、代謝を高める必要な栄養素になります。
ですが、たんぱく質と言ってもたくさんあります。

痩せやすいたんぱく質

そこで、モデルダイエット法では、同じたんぱく質でも鶏肉やお豆腐を選びます。
鶏肉はお肉の中でもダントツヘルシーでたんぱく質も豊富です。

鶏肉でもささみや胸肉は脂肪分が少なく、お豆腐もヘルシーなことはご存知かと思います。
でも、毎日ヘルシー料理だと、こってりが食べたくなるんですよね。

我慢はしないでストレスを溜めないダイエット法

ダイエット中も揚げ物
そんな時は我慢はせず食べます。
から揚げや揚げ物も食べたいときは食べます。

でも、次の日は揚げ物を控えたり、あまり高カロリー料理が続かないように調整をします。
健康のためにと思うと、あまり油物は続かないようにと意識しますよね。

ダイエットと思うと、ストレスがかかってきますが、健康のためと思うと、自然と体に良いもの=太りにくい食事になってきます。

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モデルダイエット法は健康になれるダイエット法

ダイエットで痩せる
ダイエット効率の高い体になるには、食事制限を行う時には、体への負担がかかりにくい方法を実践することが大事になります。
唐突に食事制限をすると体にとってもショックが大きいですから、計画的に、ちょっとずつカロリー制限をしていくことが大事です。
ただダイエットのために食事制限をすると思うのではなく、健康のためにならどんな料理にしたらいいのかを考えることが大事です。

ダイエットだからといって、偏った食事内容にするのではなく、栄養バランスの取れた食事をする事がダイエットにも健康維持にも大切です。
急激な変化は体に負担をかけることになり、ダイエットも挫折しやすくなります。
ダイエット成功とは、体に負担のかからない健康的な食生活になれる方法だと感じます。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住の37歳。 15歳、高校生でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にショーで活動する。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、15㎏の産後太りを経験。 モデルの経験を活かし食べながら痩せやすい体作りをし、産後1年で15㎏の減量に成功。 B85W58H85 体型キープ中。 現在はママモデルとして復帰。 小5の11歳と年中5歳の男児の子育て中。