モデルの食事・食生活にはどんな秘訣があるの?モデルの子育てママが毎日の食事・食生活を変えるだけで簡単に減量できるダイエット方法についてご紹介します。 育児中のモデルママが産後でもストレスフリーで10㎏痩せることができました。辛い運動や極度の食事制限の必要はありません。テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介します。 芸能人のような体型になりたい、痩せたいと思う方必見!毎日の食事・食生活を変え、代謝を上げることで体の中を痩せやすい環境にすることができます。 ダイエットを始めるのに遅すぎる事はありません。 ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時。 モデルの食事・食生活をマネすることで体重を減らし、よりキレイになることを目標とします。
公開日:2018年11月25日

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冬こそ痩せるチャンス!痩せるモデル食事方法

冬は太らないモデル食事
1年の中で、最も太りやすい季節というイメージのある寒い冬。
冬は寒くて動く量が夏に比べて減ることや、クリスマスやお正月といったイベントが多くあるため、つい食べ過ぎてしまうといったことから、冬は太りやすいというイメージがあります。

ですが、実は冬は痩せるチャンスの季節でもあるのです。
太りやすい冬に効率よく痩せていきましょう。

寒さで体温を上げようとする冬は代謝が上がりやすい

冬は寒いですので、体温を上げようと私たちの体は働いてくれています。
ですので、代謝が夏に比べて活発になります。

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冬に太らないために食べると効率よく痩せていくモデル食事


寒くなると、チョコレートやラーメンなど高カロリーの食べ物がおいしく感じる季節でもあります。
全てを我慢しているとストレスになりますので、体を活発に動かすことができる日中に高カロリーの食事は済ませましょう。

冬に頻繁に登場する甘いものが食べたい欲求も満たすことができて、小腹も満足させることができるモデル食事をご紹介します。

代謝アップとむくみ、イライラに効果的なモデルドリンク

私も冬になると、チョコレートが無性に食べたくなります。
夏は1欠片で済むのが冬は、たくさんなぜか食べたくなってしまうのが悩みでした。
我慢すればするほど、食べたいですし、そのことばかり考えてしまいます。

そんな中、飲み始めたのがきなこ豆乳ドリンクでした。
美容にも良いですし、豆乳に含まれているサポニンが脂肪の抑制をするので、ダイエットには最適なのです。

モデルドリンクのレシピ

チョコでママダイエット
作り方はコップに入れて混ぜるだけですので、簡単で、いつでも作ることができます。
用意するものは、
①きなこ
②調整豆乳(甘さが必要ない方は無調整豆乳がベストです)
③甘さを足したい時に、はちみつ

この材料を自分の好み量で入れて混ぜるだけです。

モデル食事のここがポイント!

豆乳は温めることでより体温を上げることができるので、さらなる代謝アップになります。
また、適温に温めることで、イソフラボンなどの体に良い栄養素が吸収しやすくなります。

私は電子レンジで温めることが多いですが、500wで2分半ほどが熱すぎず飲みやすい温度です。

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食事制限よりもダイエットに良いものを摂取することでノンストレスになる

痩せるモデル食事
ダイエットは、我慢すれば痩せるのではなく、痩せやすい成分が多く含まれた食事をバランスよく摂取することがリバウンドの少ないダイエット方法です。
我慢が減るので、ストレスも最小限に抑えることができますので、ダイエット中も快適に過ごせます。

飲むだけ簡単ダイエット【重ね発酵ハーブ茶】
こちらも、とってもおススメです。
飲むだけでウエストもサイズダウンします!



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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住の37歳。 15歳、高校生でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にショーで活動する。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、15㎏の産後太りを経験。 モデルの経験を活かし食べながら痩せやすい体作りをし、産後1年で15㎏の減量に成功。 B85W58H85 体型キープ中。 現在はママモデルとして復帰。 小5の11歳と年中5歳の男児の子育て中。