モデルの食事・食生活にはどんな秘訣があるの?モデルの子育てママが毎日の食事・食生活を変えるだけで簡単に減量できるダイエット方法についてご紹介します。 育児中のモデルママが産後でもストレスフリーで10㎏痩せることができました。辛い運動や極度の食事制限の必要はありません。テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介します。 芸能人のような体型になりたい、痩せたいと思う方必見!毎日の食事・食生活を変え、代謝を上げることで体の中を痩せやすい環境にすることができます。 ダイエットを始めるのに遅すぎる事はありません。 ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時。 モデルの食事・食生活をマネすることで体重を減らし、よりキレイになることを目標とします。
公開日:2017年1月24日
最終更新日:2018年3月27日

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頑張ってダイエットを意識していても太ってしまう時のモデル対処法


冬は寒いですし、動く量がどうしても減りますので、その分カロリー消費せずに、ついついおやつを食べてしまったりで太ってしまった!!って時ありますね。

また、お友達と会うことが多かったり、外食が多かったりすると、つい嬉しくて食べてしまい体重のコントロールができなかったりすると増えてしまう時もあります。
でも、それは仕方ないと割り切ることが大切です。

ママダイエットは前向きにな気持ちこそ大切

楽しい時間を過ごしたから、そのことは後悔せず、前向きに気持ちを持っていきましょう。
後の対処法をしっかりすれば短期間で増えた分は一気に戻すことができます。

モデルも一気に体を絞ることは仕事上よくあることなので、ストレスなく減量する方法を知っています。

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短期間で戻す!モデル実践の簡単な即効ダイエット法とは

食事制限するのでもなく、きつい運動をするのでもないんです。

即効で痩せるポイントは代謝!代謝を上げて簡単即効ダイエット

ダイエットに重要な基礎代謝。
これが低かったりするとせっかくのダイエットも成果が出ませんよね。
ダイエットとは、代謝をいかに簡単に上げて体を痩せる方に働いてくれるかによって違いが出ます。

太ってしまった時のモデル対処法は食事回数

つい太ってしまった体重を戻す方法として、モデルは、食事をたくさん摂ります。
普段は3回のところを5回や6回に分けて食べます。
でも量を間違ってしまうと、食べ過ぎの原因になってしまうので、量は、普段食べている量を小分けして、ちょこちょこ食べていきます。

モデルは、そんな時おにぎりを作っておいて小腹がすいたら少しづつ食べていくようにしていますよ。
おにぎりならラップで握って、作り置きしておいて好きな時に食べれるし、あらかじめ小分けしているので余分な量を食べ過ぎるという心配もなくなります。

また、冷えたご飯には、脂肪を燃焼する効果があるのでダイエットしたい方には嬉しい効果です。

食事回数を増やすと痩せるワケとは?

ダイエットには代謝が重要ですよね。
代謝とは、体の脂肪や余分な老廃物を排出するエンジンの役目をしますので、この大事なエンジンが動きが悪いと車も動かないように
体も代謝が悪いことで体内の排出しなくてはいけない動きが鈍ります。

車ではガソリンが必要なように、体内のエンジンを活発にさせるためには食事が必要です。
ダイエットは食べないことが痩せるというイメージがありますが、これはリバウンドしますし、食べないということのストレスは大きいです。

なので、食べて代謝を活発にし体自体を痩せる方向に動かしてあげることで勝手に痩せる体質に体がしてくれ簡単に痩せていくのです。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住の37歳。 15歳、高校生でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にショーで活動する。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、15㎏の産後太りを経験。 モデルの経験を活かし食べながら痩せやすい体作りをし、産後1年で15㎏の減量に成功。 B85W58H85 体型キープ中。 現在はママモデルとして復帰。 小5の11歳と年中5歳の男児の子育て中。