モデルの子育てママが毎日の食事・食生活を変えるだけで簡単に体重を減らすことができたダイエット方法をご紹介! 産後でも10㎏痩せられました。 食生活を変え、代謝を上げることで体の中を痩せやすい環境にし、サプリを上手に取り入れながらよりキレイになるのが目標です。
公開日:2017年4月24日
最終更新日:2019年1月10日

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おにぎり食べて即効性ダイエット


食事管理をするダイエットは、一番即効性があるダイエットです。
口にするものから私たちの体は成り立っていて、カロリーや食材次第で太ることも痩せることも調整できるからです。

おにぎりを食べると痩せる!真のダイエット効果

おにぎりというと、炭水化物ですので一見太りそうなイメージがあります。
でも、実はこのおにぎりを食べることで痩せることができてしまうのです。

1週間、おにぎりとお味噌汁で一日3食過ごすことで即効ダイエットができます。
早めにダイエット成果を出したい方には、オススメな食べられるダイエット方法です。
私の場合、水着や肌を露出する仕事の前や体重が気になった時には、このおにぎりダイエットをして引き締めています。

お米ダイエットで即効痩せるダイエット方法


私たち日本人は、もともとの主食がお米です。
これは昔から食べられてきたものであり、体も慣れています。
結果、消化がしやすく脂肪がつきにくい太りにくい食材ということです。

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即効性のあるダイエットの効果と適したダイエット期間

私が過去に続けた期間は一週間でした。
やはり毎日同じものを食べ続けるのは飽きてしまいますので一週間が限度ではないかと感じます。

お腹が気になったり、体重が増えてしまった時には3日間限定で行ったりしています。
3日だけでも1キロは減っていきます。

お米ダイエットはストレスはない即効ダイエット!!

このおにぎりダイエットも一種の食事制限ダイエットと思いますが、きちんと食べることができるので「食べたいけど食べれない」というストレスは少ないです。

そして、炭水化物を食べることで満腹感もあり腹持ちも良いため、余分なものを食べる心配も少なく済みます。
おにぎりダイエットは食事制限の中でも優秀なダイエットだと感じます。

モデル実践の即効性おにぎりダイエット法のダイエット食事方法

私は、毎食2個から3個のおにぎりを食べていました。
だいたい大きさはコンビニで売られているほどの大きさです。
これを一日3度の食事に食べます。
おにぎりの中身は、お好みで入れたり、ふりかけにしたりと気分で変えてください。

そのほうが味も変わりますし、自分の好きな具材が入ることでダイエットという苦痛をなくすことができます。
塩分はむくみを招く一番の原因ですので、極力少なくが理想です。
白米自体にはお塩を振るのは止めて白米本来の味を味わいましょう。

おにぎりダイエットとセットで食べるとお腹も満足

お味噌汁は飲んでも大丈夫です。
おにぎりとセットでいただいてください。
この食事内容を一週間続けます。
すると2キロは減っていますよ。

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食べる即効性ダイエットだから成功しやすい!リバウンドの心配もない!!

一週間続けたら、普段の食事に戻します。
でも、心配はありません。
食べて痩せたので普段の食事に戻してもリバウンドの心配はありません。

これが極端な食事制限のダイエットなら、食べたら増えてしまいリバウンドになってしまいますが、おにぎりを食べていたので痩せた体型をキープできます。

おにぎりダイエットこそ忙しいママにピッタリなダイエット方法

おにぎりはラップで握っておけば、いつでも食べられますので忙しいママにピッタリといえます。
小さい子供と一日中一緒にいるママは、子供にご飯を食べさせるのも大仕事です。
これが3回もあるわけですから、ママは大変です。

でも、子供の機嫌の良い時にパパッとラップでおにぎりを作っておいて、好きな時に食べられるのは好都合ではないでしょうか。
お腹も満たされて体型も満たされたら一石二鳥です。
そんな即効性ダイエットなら楽しく続けられるダイエット方法です。

 


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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住の37歳。 15歳、高校生でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にショーで活動する。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、15㎏の産後太りを経験。 モデルの経験を活かし食べながら痩せやすい体作りをし、産後1年で15㎏の減量に成功。 B85W58H85 体型キープ中。 現在はママモデルとして復帰。 小5の11歳と年中5歳の男児の子育て中。