モデルの食事・食生活にはどんな秘訣があるの?モデルの子育てママが毎日の食事・食生活を変えるだけで簡単に減量できるダイエット方法についてご紹介します。 育児中のモデルママが産後でもストレスフリーで10㎏痩せることができました。辛い運動や極度の食事制限の必要はありません。テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介します。 芸能人のような体型になりたい、痩せたいと思う方必見!毎日の食事・食生活を変え、代謝を上げることで体の中を痩せやすい環境にすることができます。 ダイエットを始めるのに遅すぎる事はありません。 ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時。 モデルの食事・食生活をマネすることで体重を減らし、よりキレイになることを目標とします。
公開日:2016年12月7日
最終更新日:2019年2月14日

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産後ダイエットは難しいと感じていませんか?


育児と両立して続けなくてはいけない産後ダイエット。

多くのママが続けることが難しいと感じています。
普通のダイエットよりも続けにくくメンタル的に挫折しやすいのが産後ダイエットです。

産後の体型戻しが難しい理由

産後はホルモンの急激な変化もあったり、赤ちゃんのお世話で時間も取られてしまい疲労はピークです。
だから心も折れやすくなっています。

でも大丈夫。
毎日笑顔で過ごしながら産後ダイエットを続けて、元通りの体型をゲットしましょう。
簡単に産後ダイエットが成功する方法をご紹介します。

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産後ダイエットに必要な痩せる3つの秘訣とは

井川遥ダイエット

1、目標体重を決める

これは産後ダイエットを続けるために一番大切なことです。

自分がどこまで痩せたいかを明確にしておくことです。
でも無理な数字は、かえってストレスになりますので、現実的に達成できそうな目標を設定するといいですね。

例えば、半年で5キロ痩せる・1年後にはお気に入りのワンピースを着られるようにしよう等。
そしてもっとモチベーションアップさせるためには、いつまでに・どのようにと詳しいイメージ設定をしておくことでモチベーションも上がります。

2、途中経過も頭にいれておく

1年後などの目標を立てると、それまでの成果が認められず意欲がなくなりがちです。
なので、それまでの途中経過も頭の中に入れておいて、2か月後には1キロ減っていたい等、細かく設定も必要です。
この数字も具体的に無理のない範囲で設定しておきましょう。

3、理想のイメージを持って女優になろう

誘惑に負けそうになる時がありますよね。
特に育児中は、ストレスになることが多いですので、ついつい甘いものを食べてしまったり・・・。
心の中の悪魔が飛び出ないように、理想のイメージを常に思い続けていましょう。

女優になるんです。
痩せているあなたなら、どんな食事にしているのか、ストレス解消法はどんなことしているのか等、理想に近づいた生活を心掛け演じてみるのです。

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産後ダイエットのストレスを軽くするために

西野カナダイエット方法
言葉を発しない赤ちゃんと24時間一緒にいて、お世話もしてとなると、どうしてもストレスはかかります。

そんな中、ダイエットもとなると両立は難しいですし、心が折れてしまいそうになる時が多いです。
でも、モチベーションさえうまくコントロールできれば、産後ダイエットは楽に痩せられます。
産後ダイエットは大変と思わず、楽しんでできることが一番いいですね。

ストレスこそ産後ダイエット成功を遠ざける

ストレスがかかっている状態だと、体の中では自然にストレスから守ろうと働くため、体重の巡りが悪くなります。
すると代謝も悪くなってしまうため、ダイエットもスムーズにいかなくなります。

もし、今ダイエットが苦痛と感じている場合は、一旦休憩期間を作ることも効果的な方法です。
ストレスがかかっている状態でダイエットを続けていても、痩せにくいです。

産後ダイエットを成功させるために

産後は赤ちゃんのお世話や自分自身のホルモンの変動などで、ママ自身の休憩も必要な時期です。
でも育児は待ってはくれませんよね。

ダイエットは一気に痩せられるものではなく、長く続けていかないと成果が出ません。
毎日のゆとりからダイエット成功は近道となります。

産後ダイエット成功させる方法は、まずママ自身がストレスを感じず毎日を楽しく過ごすことです。
産後ダイエットは痩せにくいとされるのは、赤ちゃんのお世話や家事などで時間がなくママ自身がいっぱいいっぱいになってしまいパンク状態に陥るからです。

心の余裕こそがダイエット成功の近道です。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住の37歳。 15歳、高校生でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にショーで活動する。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、15㎏の産後太りを経験。 モデルの経験を活かし食べながら痩せやすい体作りをし、産後1年で15㎏の減量に成功。 B85W58H85 体型キープ中。 現在はママモデルとして復帰。 小5の11歳と年中5歳の男児の子育て中。