モデルの食事・食生活にはどんな秘訣があるの?モデルの子育てママが毎日の食事・食生活を変えるだけで簡単に減量できるダイエット方法についてご紹介します。 育児中のモデルママが産後でもストレスフリーで10㎏痩せることができました。辛い運動や極度の食事制限の必要はありません。テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介します。 芸能人のような体型になりたい、痩せたいと思う方必見!毎日の食事・食生活を変え、代謝を上げることで体の中を痩せやすい環境にすることができます。 ダイエットを始めるのに遅すぎる事はありません。 ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時。 モデルの食事・食生活をマネすることで体重を減らし、よりキレイになることを目標とします。
公開日:2019年1月22日

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白湯効果を高めて簡単にダイエット成功へ

白湯で代謝を上げる
白湯のダイエット効果が高いことは、良く知られています。
お湯を沸かして飲むだけなので、簡単に取りれやすくお金のかからないダイエット方法です。

そんな手軽な白湯を使って、さらにダイエット効果をアップさせダイエット成功へゴールしましょう。
モデルのダイエット習慣をご紹介します。

ダイエット成功に導く白湯効果

白湯は、お湯を沸かして飲みやすい温度まで冷まして飲むお湯の事です。
近年、白湯が効率よくダイエット成功できると評判になっています。

白湯がダイエットになぜ良いのかというと、体を温めることができるからです。

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ママに嬉しい白湯効果

特に女性はホルモンバランスの関係で、温度が変化します。
生理のリズムで、温度が上がったり下がったりと変化をするためです。

生理トラブル

体内温度が下がったままにしておくと、代謝が悪くなるのはもちろんですが、生理中のトラブルも起こしやすいです。
私は生理周期が不規則なので、生理がくるとトラブルも酷いのですが(肌荒れや腹痛・頭痛)白湯を飲むようになってからは、改善されていき、今では生理中のトラブルも気にならなくなり快適に過ごせるようにまでなりました。

女性だから仕方ないと思いつつも、生理トラブルは軽い方が快適ですよね。
特に子育ては待ってはくれないので、自身のトラブルは避けたいです。

ダイエット効果

寒い冬は外気が冷え込むため、その外気を吸っている体内はもっと冷えています。
白湯を摂り入れる事で一瞬で体温を上げることができ、代謝も下がりにくくします。

温活はダイエットにとても重要で代謝が下がってしまうと、内臓の動きが鈍くなるので、消化も悪くなり便秘も招きやすいです。
するとぽっこりお腹の原因となったり、代謝が下がります。

温度が一度上がるとダイエット効果はどのくらいアップする?

モデルの体型維持方法
体温が1度上がることで、ダイエットに重要な代謝は13~15%が上がります。
例えば、35度の体温だった場合、基礎代謝量が1200キロカロリーだとすると、1380キロカロリーまで上がるということになります。

何もしないで消費できるカロリーが180キロカロリーまで増えるのです。
摂取カロリーだと、和菓子のお饅頭1個くらい勝手に消費してくれる体になれるのです。

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白湯効果を上げるモデル習慣

モデル体型維持
白湯を飲むと体が温まるのですが、飲んでもすぐに冷える感じがするときがあります。
特に寒い冬は、冷えるなと感じやすいです。
そんな時には白湯にシナモンや生姜をプラスすると、ダイエット効果が上がります。

寒い日におススメなダイエット準備

私は朝一番に白湯を飲むのですが、寒い朝には飲む白湯にシナモンか生姜チューブを入れて飲むようにしています。
シナモンは日持ちがしますし、生姜チューブもお料理にも使えるので、常備しておいても便利な商品です。

入れる量はご自分の好きな味になればOKです。
ダイエットは続けることが大事なことなので、おいしいものだと続けやすいです。

おやつタイムにもダイエット効果をプラス

シナモンで温活コーヒー
コーヒーは毎日飲みますか?
コーヒーは体を冷やす効果があるため、シナモンを一振りいれると、温活効果が上がります。
香りもよくなるので、リラックスタイムにもおススメです。

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著者一覧

tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住の37歳。 15歳、高校生でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にショーで活動する。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、15㎏の産後太りを経験。 モデルの経験を活かし食べながら痩せやすい体作りをし、産後1年で15㎏の減量に成功。 B85W58H85 体型キープ中。 現在はママモデルとして復帰。 小5の11歳と年中5歳の男児の子育て中。