モデルの食事・食生活にはどんな秘訣があるの?モデルの子育てママが毎日の食事・食生活を変えるだけで簡単に減量できるダイエット方法についてご紹介します。 育児中のモデルママが産後でもストレスフリーで10㎏痩せることができました。辛い運動や極度の食事制限の必要はありません。テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介します。 芸能人のような体型になりたい、痩せたいと思う方必見!毎日の食事・食生活を変え、代謝を上げることで体の中を痩せやすい環境にすることができます。 ダイエットを始めるのに遅すぎる事はありません。 ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時。 モデルの食事・食生活をマネすることで体重を減らし、よりキレイになることを目標とします。
公開日:2017年1月30日
最終更新日:2019年2月20日

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ママダイエットはストレスフリーで痩せよう


子育て中のママが、ストレスを感じにくく痩せやすい体質に改善できる方法をご紹介します。

ママだって毎日の感情の波があるので、余裕のない時も多々あります。
だから自分のことへはノンストレスで対応したいと思ってしまいます。

自分のこと以外で使う労力が大きいから、せめて自分のことは簡単にスムーズに済ませたいですね。
ストレスフリーでダイエット成功はできます。

ストレスがダイエットの邪魔をしている

ストレスがかかった状態だと、体内はそのストレスから守ろうと働きます。
その防御反応として、血液の流れが悪くなるため体中に十分な栄養や酸素が流れにくくなってしまいます。
すると、ダイエットに大切な代謝も悪くなってしまます。
老廃物も溜まりやすくむくみや肌のくすみの原因にもなりやすくなります。

ですから美容とダイエットのためにも、ストレスを感じにくく痩せることが大切なのです。

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ママダイエットを成功させる4つ痩せ体質方法

ダイエット成功法
軽く成功させるためには、ストレスをなくして気分を晴れやかにしておくことが大切です。

これは、ストレスがかかっていると痩せやすくしてくれるホルモンが出にくいためです。
必死に頑張るダイエット法だとカロリー計算し、食事も制限して行う方法がありますが、ダイエットを止めた途端リバウンドします。

賢いママはリバウンドせずに一発でダイエット成功させ、維持もします。
そのためには、ストレスフリーダイエットが早くて簡単な方法です。

こうすれば痩せやすいホルモンがジャンジャン出て痩せ体質に改善されていきます。
モデルもストレスをなくし簡単に体型維持をします。
そんなストレス解消法を4点ご紹介します。

ラジオ体操で痩せ体質改善

子供のころに夏休みで行ったり体育の授業でやるラジオ体操。
ゆっくりの運動にみえますが、全身運動になりゆっくりの動作が多いのでダイエットに嬉しい有酸素運動です。
気分も体もスッキリします。終わった後は体が軽く感じますよ。

妄想でストレスフリー

子供が家にいる休日や欠席の時は、ママも引きこもりになるので、子供が治ったら・登園登校したら、あのおいしいケーキ屋さんに一人で行こう!とか、おしゃれなカフェへ行こう!!子供が幼稚園へ行くようになったら一人でどこに行こうかな~など、未来を妄想して気分よくすることで、気分が前向きになって、リフレッシュできます。

子供と歌って代謝を上げる

歌って不思議ですが、嬉しい時鼻歌が出たり悲しい時も歌で励まされたりと歌には不思議な力があります。
子供も一緒に歌える歌を一緒に歌うことで子供も喜びますし、ママも楽しい気分になります。
歌は不思議な力が秘められていますね。

また歌うことで腹式呼吸を意識すると自然と代謝が上がりダイエット運動となります。

紙に書いて痩せる

最後4点目はストレスに感じていること悩みなどを紙に書き出してみることです。
こうすると、声には出していないですが心のモヤモヤを外に出すことになるので、心の整理になります。
あまりにイライラしちゃうときには、書いた紙をビリビリに破いて捨てるとスッキリします。

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ママが痩せ体質になるために

ダイエット効果のある食事時間
ママになると自分の気持ちだけでは動けず家族のため子供のためという「誰かのため」が多くなり、次第に自分のことが閉ざされてしまいがちになります。
でも、ママも一人の人間で時に疲れてしまう時があったら、一度休息をし体も心もリフレッシュしましょう。
そうすればスッキリでき、ダイエットも成功しやすく体が整います。

ママダイエット成功はストレスフリーで痩せ体質改善

家族のためにもママが心も健康でいなくてはいけません。
我を押し通すまでいかなくとも、もっと心に正直になっていいし、いつも心をクリーンにしておくことで人にも優しく自分にも優しくできます。
そうすると自然とダイエットもついてきます。
心を軽やかにしすることでダイエットも軽くついてきます。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住の37歳。 15歳、高校生でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にショーで活動する。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、15㎏の産後太りを経験。 モデルの経験を活かし食べながら痩せやすい体作りをし、産後1年で15㎏の減量に成功。 B85W58H85 体型キープ中。 現在はママモデルとして復帰。 小5の11歳と年中5歳の男児の子育て中。