モデルの食事・食生活にはどんな秘訣があるの?モデルの子育てママが毎日の食事・食生活を変えるだけで簡単に減量できるダイエット方法についてご紹介します。 育児中のモデルママが産後でもストレスフリーで10㎏痩せることができました。辛い運動や極度の食事制限の必要はありません。テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介します。 芸能人のような体型になりたい、痩せたいと思う方必見!毎日の食事・食生活を変え、代謝を上げることで体の中を痩せやすい環境にすることができます。 ダイエットを始めるのに遅すぎる事はありません。 ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時。 モデルの食事・食生活をマネすることで体重を減らし、よりキレイになることを目標とします。
公開日:2017年1月22日
最終更新日:2018年3月26日

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足痩せダイエットをお風呂で!子育てママは時間がないので1分だけ足痩せダイエット♡

独身時代ならゆっくりとお風呂に浸かってのんびりとできますが、ママになると自分のことよりも子供を洗うことが先で流れ作業のようなお風呂。
優雅に入りたいと思いつつ、時間に追われてしまいますね。

そんな忙しいママでもたった1分だけ自分のために使って、翌日の足をほっそりさせちゃいましょう。
私は冬になると、むくみが酷くなります。

冬は寒いので、歩くことも少なくなり、動かないこと足の筋肉も動かさないため血液の循環がうまくいかず、むくみが生じています。
そんな冬でも、足をほっそりさせていたいですよね。

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1分で即効足痩せ効果!足痩せ方法①

お風呂に浸かった状態で、両方のふくらはぎを、右足なら右手で左足なら左手で行います。

手をUの形にして、ふくらはぎを挟むように持ち、一気に両足をモミモミします。
自分の気持ちのいい部分、むくみが気になる部分を中心に行います。

モミモミするポイントは、下から上へ
足の先から膝にかけて行うことで下に溜まっている老廃物を流します。

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1分間で即効足痩せ方法②

正座で湯船に浸かります。

お尻でふくらはぎ全体が圧迫されるので、血行が悪くなり効果がないように感じますが、これは一時的で、圧迫を止めた途端に一気に流れはじめるので血流が良くなり、むくみ解消になります。

ママダイエットに効果的なお風呂の温度

40~42度のお湯がおすすめです。

これは、短期間で交感神経が高まり脂肪燃焼が促進されるからです。
むくみ解消にも、この温度が最適です。

ママだってスカート履きたいし、おしゃれしたいですね。
簡単に足痩せをして、思いっきりママおしゃれを楽しみましょう♡

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住の37歳。 15歳、高校生でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にショーで活動する。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、15㎏の産後太りを経験。 モデルの経験を活かし食べながら痩せやすい体作りをし、産後1年で15㎏の減量に成功。 B85W58H85 体型キープ中。 現在はママモデルとして復帰。 小5の11歳と年中5歳の男児の子育て中。