モデルの食事・食生活にはどんな秘訣があるの?モデルの子育てママが毎日の食事・食生活を変えるだけで簡単に減量できるダイエット方法についてご紹介します。 育児中のモデルママが産後でもストレスフリーで10㎏痩せることができました。辛い運動や極度の食事制限の必要はありません。テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介します。 芸能人のような体型になりたい、痩せたいと思う方必見!毎日の食事・食生活を変え、代謝を上げることで体の中を痩せやすい環境にすることができます。 ダイエットを始めるのに遅すぎる事はありません。 ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時。 モデルの食事・食生活をマネすることで体重を減らし、よりキレイになることを目標とします。
公開日:2018年6月10日

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セルライトを自宅で消す方法

セルライトを消す方法
足痩せのために運動をしたり、食事制限を実践したりするのですが、これらの方法ではセルライトは減らせません。
太ももやおしりなど皮下脂肪の多いところにできるセルライトとは、老廃物と脂肪細胞が絡み合ってできる複合的な組織となっています。
デコボコとしたオレンジの皮のような皮膚になるので、欧米では、オレンジピールと言われることもあり、美容の大敵と言われています。

セルライトは生活習慣で消せる

ダイエットをしても、セルライトができやすい部分はリンパ液の流れが良くない部分なので代謝がアップせず、脂肪燃焼が難しいため老廃物として体内に蓄積していきます。
痩せている人にもセルライトはできてしまうので、肥満の人だけのものではありません。
でも、毎日のちょっとした心遣いによってセルライトは消していくことができるのです。

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モデルのセルライト予防生活習慣

一般的にセルライトを消す方法として、一番行われているのは、セルライト除去マッサージや美容施術をエステや美容クリニックでしてもらうことです。
ですが時間もお金もかかります。

自分でできるセルライト対策はありますので、まずは自分で試してみて、それでもセルライトが解決しない場合は、エステ体験などで、プロのマッサージ方法を直に体感しマッサージ方法を習得し、それを自宅で実践するという手もあります。

モデルのセルライトを消すマッサージ方法

エステで何もしない足痩せ
効果としてはエステほどではありませんが、地道に足やせダイエットのために毎日行うことが大切だといえます。
マッサージでセルライトの代謝を促進することが大切です。

この時にオリーブオイルを使ってマッサージすると、より効果的です。
抗酸化作用に優れたビタミンEが豊富に含まれていることから、セルライトができる原因の老化を防止することができます。
また、オイルを使って肌をマッサージするので肌の摩擦を軽減させることもできます。

高カロリー高脂肪はセルライトの大敵

高カロリー、高脂肪の食べ物は、ご存知の通り体内で脂肪に変わります。
脂肪が多ければ多いほど、体内には脂肪が蓄積していくことになるので、セルライトができる確率も高くなります。
またダイエットにも悪いですね。

体は冷やさない!温活でセルライトを消していく

体が冷えると血行が悪くなり、代謝が悪くなります。
代謝が悪くなると、体内に老廃物が蓄積されますので、セルライトができやすくなります。

まずは体の中から、セルライトのできにくい環境作りから始めていくといいでしょう。

血行を良くする食べ物を積極的に食べてセルライトを消す

たまねぎは血をサラサラにし、トウガラシは血行を良くする効果がありますので、老廃物の蓄積を抑えてセルライトを解消させます。

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睡眠も大事なセルライト予防法

睡眠ダイエット
睡眠は、体の細胞を生まれ変わらせている大事な時間です。
新しい細胞を作り、不要となったものを外に出す作業を老廃物排出と言いますが、睡眠不足になると、外に出されるはずの不要なものも溜まっていきます。

ですからセルライトを毎日予防するために、睡眠時間も大切な時間となってきます。
7~8時間は寝れると最適です。

良質な睡眠のためにもセルライトを消すためにも必要な入浴

ただ寝るだけではなく、質の良い睡眠を確保するためには、まずリラックスです。
一日の疲れをほぐすために、暑い夏でも湯船に浸かり、一日の疲れをとりましょう。
そして、体が温まる入浴時間はセルライトを解消させる最適な時間ともいえます。

湯船に浸かりながら、マッサージをすることで、セルライトをほぐし老廃物として排出しやすくしましょう。
やさしく揉み上げるようにマッサージをします。
決してグリグリと力を入れセルライトを潰すのではなく、リンパの流れを良くする・体の巡りをスムーズに促す手助けをしている感覚で、マッサージをします。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住の37歳。 15歳、高校生でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にショーで活動する。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、15㎏の産後太りを経験。 モデルの経験を活かし食べながら痩せやすい体作りをし、産後1年で15㎏の減量に成功。 B85W58H85 体型キープ中。 現在はママモデルとして復帰。 小5の11歳と年中5歳の男児の子育て中。